Nakita.id - Ingin menaikkan mood dan membuat persaan sedih menjauh?
Hmm beberapa orang mungkin akan menyarankan Moms untuk mengonsumsi cokelat.
BACA JUGA: Idiiih! Demi Bisa Bertahan Hidup, Masyarakat Desa Ini Memakan Tikus
Hal ini disebabkan karena cokelat mengandung senyawa flavonols, yang dapat memberi efek neuroprotektif dan membuat mood Moms membaik.
Tapi Moms, ternyata tak hanya cokelat lo yang bisa membantu mengusir rasa sedih, yuk simak!
1. Ubi
Ubi memiliki kandungan neurotransmiter yang baik dalam mengendalikan mood. Sebagai bagian dari karbohidrat, memakan ubi bagus lo moms untuk pencernaan.
Hal ini karena ubi memilihi banyak serat, selain itu kandungan potasiumnya juga baik untuk otot dan syaraf.
2. Jeruk
Jeruk adalah sumber folat lain yang baik dan dikemas dengan vitamin C. Tentu saja akan membatu meningkatkan kekebalan tubuh.
Nikmati jeruk secara langsung, membuatnya sebagai salad, atau sebagai manjadikannya smoothie.
Selain dimakan, mengupas jeruk pun diyakini dapat mengalihkan rasa sedih, apalagi aroma jeruk yang menenangkan.