Bayi di dalam kandungan pun biasanya aktif bergerak pada jam 9.00 malam hingga jam 01.00 dini hari.
Cari posisi nyaman
Baca Juga: Cara Menghitung Gerakan Janin, Begini Trik dan Tipsnya Menurut Ahli Kandungan
Sebelum memulai, carilah posisi yang nyaman. Beberapa ibu lebih suka duduk dengan posisi tangan memegang perut atau ada juga yang lebih suka berbaring miring menghadap ke kiri.
Ini tergantung pada diri kita, tetapi berbaring ke arah kiri merupakan posisi tidur ibu hamil yang dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan juga membuat bayi lebih aktif.
Hitung gerakan janin secara berkala
Sesuai rekomendasi American Congress of Obstetriticians and Gynecologists (ACOG), menghitung pergerakan janin dilakukan dengan mencatat waktu seberapa lama janin melakukan 10 gerakan.
Idealnya, Moms akan merasakan 10 gerakan tersebut dalam waktu 2 jam atau juga bisa kurang itu, tergantung pada masing-masing bayi.