Tabloid-Nakita.com – Salah satu hal yang menjadi tantangan orangtua adalah membuat bayi tertidur tepat waktu khususnya di malam hari. Namun, ada banyak hal yang sering kali menjadi penyebab bayi susah tidur. Mama dan Papa ternyata dapat menyebabkan bayi susah tidur lo. Untuk itu, Mama dan Papa perlu menghindari kesalahan berikut ini agar bayi punya jadwal tidur sehingga orangtua tak usah lagi begadang setiap malam.Baca juga: Kiat membuat bayi tidur lelap tanpa harus digendong dan disusui
1.Tidak membuat rutinitas tidurSetiap orang pasti membutuhkan waktu persiapan untuk tidur. Sama seperti bayi, mereka juga perlu rutinitas tidur agar ia memahami bahwa ini adalah saatnya untuk tidur. Rutinitas tidur merupakan cara mudah agar bayi tertidur. Ada baiknya Mama mulai meredupkan lampu dan tidak membuat suara bising satu jam sebelum waktu tidur . Mengganti pakaian dengan pakaian tidur juga bisa Mama lakukan sebagai rutinitas tidur.
2.Mengabaikan tanda mengantuk dari bayiBayi pasti membuat tanda jika ia sangat lelah dan ingin tidur. Menggosok mata, menguap, gerakan lambat, rewel dan tidak ada minat bermain merupakan tanda umum jika si kecil mulai mengantuk. Jika Mama mengabaikan tanda ini, tubuh tidak akan memompa melatonin sebuah hormon yang dapat menenangkan tubuh. Sebaliknya kelenjar adrenalnya akan menghasilkan kortisol, hormon yang dapat menghasilkan stres. Jika ada tanda itu muncul, cobalah membawanya ke ruangan yang tenang dan gelap agar ia dapat tertidur sesuai dengan rasa kantuknya.Baca juga: Mengapa ayah tidak boleh tidur seranjang dengan bayi? Ini alasannya!
3.Menggendong atau mengayun bayi sebelum tidurSebenarnya perilaku ini tidak buruk bagi kesehtan bayi. Namun, kebiasaan ini akan membuat bayi tidak bisa tidur tanpa digendong atau diayun. Hal ini akan membuat bayi tidak memahami tanda mengantuk pada diri mereka. Saat bayi terbangun di malam hari, biarkan si kecil tertidur lagi. Mama juga perlu melatihnya tidur sendiri dengan memerhatikan tanda mengantuknya. Jika sudah mengantuk, ia harus segera dibawa tidur.
4.Membuat bayi tidur di mana sajaSaat Mama sedang bepergian, Mama jadi sering membuat bayi tertidur di mana saja. Mulai dari kereta dorong, mobil dan tempat lainnya. Hal ini akan membuat anak tidak jatuh ke dalam zona tidur nyenyak. Kebiasaan tidur yang baik harus dimulai dengan tidur secara konsisten di tempat tidur yang sama. Hal ini akan membuat bayi tidak mengalami kesulitan tidur nyenyak karena terbiasa punya kualitas tidur yang baik.Baca juga: Mengatur waktu tidur bayi agar Mama tak usah begadang
5.Membiarkan bayi tidur larut malamPenyebab bayi sulit tidur ini akan membuat bayi tidak memahami jadwal tidurnya. Meski ia punya rasa kantuk sendiri, Mama tetap perlu memberikan stimulus pada bayi agar ia memahami bahwa ada waktunya untuk tidur. Selain itu, membiarkan bayi tidur terlalu larut malam akan mengurangi waktu dan kualitas tidurnya. Hal ini akan membuat anak kelelahan di hari berikutnya dan tidak punya jadwal tidur yang rutin.(Niken/Parents)