Nakita.id - Merendam kaki dengan air garam menjadi salah satu cara untuk menghilangkan rasa pegal pada kaki.
Selain mengatasi rasa pegal, manfaat lainnya pun bisa Moms rasakan.
Garam yang bisa Moms gunakan untuk merendam kaki yaitu garam epsom.
Garam epsom mengandung magnesium sulfat dan memiliki struktur yang mengkristal.
Garam ini diketahui bisa digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk nyeri.
Lalu apa saja manfaat merendam kaki dengan garam epsom?
Melansir medicalnewstoday, beberapa penelitian kecil menunjukkan berendam dalam bak berisikan garam epsom memungkinkan magnesium menembus kulit.
Satu studi menemukan, magnesium menembus lapisan luar kulit tergantung pada konsentrasi garam dan berapa lama seseorang berendam di dalamnya.
Manfaat merendam kaki dengan garam epsom
Mengatasi infeksi jamur
Garam epsom diketahui dapat membantu mengeluarkan kelembapan, sehingga mengatasi infeksi jamur.
Meredakan peradangan
Penyerapan magnesium melalui kulit dapat meningkatkan kadar mineral dalam tubuh dan mengurangi peradangan.
Bila peradangan berkurang dapat meredakan nyeri dan rasa kaku yang terkait dengan kondisi, seperti radang sendi dan asam urat.
Baca Juga: Cegah Kaki Kapalan ? Ternyata Caranya Mudah Lho Moms!
Pengelupasan
Garam epsom dapat digunakan untuk pengelupasan kulit mati di kaki.
Merendam kaki dengan garam epsom dapat membantu mengatasi kulit yang kasar dan kaki menjadi lebih lembut.
Menghilangkan bau kaki
Merendam kaki dengan garam epsom dapat membantu mengurangi bau kaki sekaligus membersihkannya.
Ini akan membuat kaki tetap bersih dan bebas dari bakteri, sehingga kaki Moms selalu sehat.
Cara merendam kaki dengan garam epsom
Cobalah merendam kaki menggunakan air hangat.
Menurut Arthritis Foundation, suhu air antara 92 ° F dan 100 ° F paling baik untuk meredakan nyeri.
- Isi baskom dengan air hangat secukupnya.
- Tambahkan setengah atau tiga perempat cangkir garam epsom ke dalam air.
- Rendam kaki sekitar 20 hingga 30 menit.
Baca Juga: Moms, Rendam Kaki dengan Ramuan Ini, Racun dalam Tubuh hingga Stres Dapat Segera Diatasi
- Selanjutnya keringkan kaki dan beri pelembab setelahnya.
Namun sebaiknya jangan terlalu sering melakukannya karena bisa membuat kaki terasa kering.
Moms bisa mencoba merendam kaki satu atau dua kali seminggu.
Selain garam epsom, ada bahan lain yang bisa Moms gunakan untuk merendam kaki guna meredakan nyeri dan meningkatkan kesehatan kaki.
Bubuk soda kue
Merendam kaki dengan soda kue diketahui membantu mengelupas kulit, meredakan gatal, dan membersihkan kaki.
Cukup tambahkan 3–4 sendok makan soda kue ke dalam baskom berisi air hangat, lalu rendam kaki ke dalamnya.
Cuka
Cuka dapat membantu membunuh bakteri dan mengurangi bau kaki.
Selain itu juga memperlambat pertumbuhan jamur.
Minyak zaitun
Rendam kaki dengan beberapa tetes minyak zaitun dapat membantu menghidrasi kulit kaki.
Kandungan antioksidan dalam minyak zaitun efektif melembutkan kulit.
Baca Juga: Hanya Bermodalkan Air Garam, Masalah Kulit Wajah dan Bau Mulut Tidak Sedap Akan Teratasi Seketika
Minyak esensial
Moms juga bisa merendam kaki dengan menggunakan minyak esensial seperti peppermint, rosemary, dan wintergreen.
Minyak esensial diketahui dapat mengatasi kulit kering, nyeri, dan meredakan pegal.
Caranya, cukup tuang beberapa tetes minyak esensial ke dalam baskom berisi air hangat.
Setelah itu rendam kaki ke dalamnya.
Nah itu dia beberapa manfaat merendam kaki dengan air garam.
Namun bagi penderita diabetes atau memiliki luka terbuka di kaki, sebaiknya hindari merendam kaki dengan air garam.
Ada baiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum Moms melakukan perawatan ini.