Nakita.id - Menurunkan berat badan dengan ampuh tentu jadi keinginan banyak orang.
Berbagai cara bisa dilakukan, mulai dengan diet dan olahraga secara rutin.
Baru-baru ini diperlihatkan oleh aktris cantik Wulan Guritno.
Perempuan yang usianya hampir menginjak kepala 4 ini memiliki hobi baru yakni bersepeda.
Seperti yang kita tahu, belakangan bersepeda memang jadi aktivitas yang digemari banyak orang, termasuk para selebritis.
Tak hanya sekadar hobi, rupanya bersepda jadi cara ampuh Wulan Guritno dalam menurunkan berat badan.
Hal ini disampaikan Wulan melalui unggahan Instagram-nya.
Wulan mengungkapkan bila berat badannya sempat naik selama Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB).
Namun, ia berhasil menurunkan berat badan dengan rutin olahraga bersepeda.
Wulan menuliskan ia berhasil menurunkan berat badan sampai 4 kg hanya dalam waktu seminggu selama menjalani olahraga bersepeda.
"kemarin sempet naik berat badan PSBBbut terima kasih sepeda aku jadi turun 4kg dalam 2 minggu," tulis Wulan dalam akun Instagram-nya @wulanguritno.
Tak hanya itu, rupanya Wulan memang menjalankan pola hidup sehat dengan rutin berolahraga.
Baca Juga: Tak Hanya Jalankan Ibadah, Puasa Juga Ampuh Buat Tubuh Sehat dan Turunkan Berat Badan
Tak heran meski usianya sudah hampir 40 tahun, tubuhnya tetap langsing dan terlihat awet muda.
Tapi meskipun rutin bersepeda, rupanya ada hal yang perlu diperhatikan agar berat badan turun dengan maksimal.
Mengutip dari Cycling Weekly, bersepeda untuk menurunkan berat badan perlu mempertimbangkan jenis latihan dan asupan yang masuk ke tubuh.
Prinsip menurunkan berat badan agar berhasil adalah besarnya kalori yang keluar lebih banyak ketimbang kalori yang masuk.
Sehingga, tak hanya bersepeda, seseorang perlu membakar lebih banyak kalori daripada kalori yang masuk dari asupan sehari-hari.
Sebagai informasi, bersepeda bisa membakar antara 400 sampai 1.000 kalori per jam, tergantung intensitas olahraga dan bobot tubuh pesepeda.