Nakita.id - Jogging atau lari kecil adalah kebiasaan banyak orang.
Tidak hanya di pagi hari, mereka juga biasanya melakukan jogging pada sore hari.
Olahraga ini merupakan olahraga ringan yang memungkinkan kita mendapatkan semua manfaat latihan tanpa harus berusaha keras.
Jogging juga mempunyai manfaat bagi kesehatan otak dengan melepas endorfin yang dapat menenangkan stres.
BACA JUGA: Ternyata Kebiasaan Memanaskan Kembali Sisa Nasi Berbahaya Bagi Kesehatan
Selain itu, jogging juga dapat meningkatkan kapasitas paru-paru sekaligus kadar kolesterol dalam darah.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa jogging secara teratur dapat meningkatkan harapan hidup lima sampai enam tahun lo, Moms.
Lari kecil ini bisa menjadi latihan kardio yang hebat.
Dapat memperkuat otot - otot jantung dan membuat jantung bekerja lebih efisien.
Selain itu, jogging dapat mengendalikan kadar glukosa dan mengurangi resiko penyakit jantung.
Sedangkan untuk tulang, jogging akan membuat tulang menjadi kuat yang dapat membantu mencegah cedera pada tulang kita.