Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi, Cobalah dengan Konsumsi Buah-buahan Ini
Nakita.id - Menurunkan kolesterol tinggi bisa dilakukan dengan berbagai macam cara.
Kolesterol tinggi jika tak segera ditangani dapat membahayakan kesehatan.
Untuk itu, Moms bisa mencoba menurunkan kolesterol tinggi dengan konsumsi beberapa buah-buahan berikut ini.
Berikut beberapa buah yang dapat menurunkan kolesterol tinggi secara alami:
1. Alpukat
Alpukat adalah buah yang banyak mengandung asam lemak tak jenuh tunggal.
Melansir Mayo Clinic, studi menunjukkan makan alpukat setiap hari terbukti bisa menaikkan kadar kolesterol baik (LDL).
Tingginya kadar kolesterol baik dalam buah ini membantu mengontrol kadar kolesterol total pada orang dengan berat badan berlebih (obesitas).
Demi kadar kolesterol yang lebih baik, ganti asupan berlemak jenuh seperti daging dengan makanan berasam lemak tak jenuh tunggal seperti alpukat.