Kebiasaan buruk begadang berkaitan dengan obesitas yang picu masalah ovulasi pada perempuan dan sperma kurang sehat untuk pria.
Penelitian yang terbit dalam jurnal Medical Science Monitor tahun 2017 menemukan bahwa pria yang tidur kurang dari enam jam menghasilkan sperma yang buruk. Selain itu, dikutip dari NDTV, penelitian lain menemukan bahwa orang yang kurang tidur menghasilkan sperma dalam jumlah yang lebih sedikit.
2. Konsumsi alkohol
Pria yang mengonsumsi alkohol dapat mempengaruhi kualitas sperma.
Begitu juga untuk wanita dibutuhkan waktu lama untuk dapat hamil jika terlalu sering minum alkohol.
3. Terlalu banyak junk food
Junk food yang dikonsumsi terus-terusan dapat berdampak buruk pada masalah kesehatan, tak terkecuali untuk masalah berat badan.
Lemak trans yang terdapat pada junk food dapat berdampak pada penurunan jumlah sperma pria, selain itu juga dapat berpotensi meningkatkan gula darah untuk kesuburan.
4. Kurang olahraga
Jarang berolahraga berpengaruh pada kondisi kesehatan reproduksi dan sangat erat dengan masalah obesitas.
Namun jangan sampai lakukan olahraga secara berlebihan sebab juga akan mempengaruhi kesuburan baik pria maupun wanita.
5. Konsumsi kafein
Tak sedikit orang yang hobi dengan konsumsi kopi, sampai-sampai banyak yang mengonsumsi secara berlebihan.
Tapi jangan sampai konsumsi kopi secara berlebihan justru picu dampak buruk bagi kesuburan.
Beberapa penelitian menemukan bahwa konsumsi lebih dari 300 mg kafein sehari dapat mengurangi kesuburan dan meningkatkan risiko keguguran.
Kafein sebenarnya tak hanya berasal dari kopi saja tetapi juga teh, soda, hingga minuman berenergi.