Bukan Diet Ketat, Ini 4 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Alami Setelah Melahirkan Tanpa Ganggu Produksi ASI

Nakita.id - Coba cara mudah menurunkan berat badan setelah melahirkan tetapi bukan diet ketat.

Moms bisa coba cara cepat menurunkan berat badan alami tanpa khawatir berdampak buruk pada ASI.

Tak aneh jika Moms merasa takut kehilangan nutrisi ASI saat putuskan untuk coba menurunkan berat badan setelah persalinan.

Baca Juga: Ternyata Bisa Dimakan, Ini Sederet Khasiat Tak Terduga yang Bakal Dirasakan Tubuh Jika Mengonsumsi Kaktus Secara Rutin

Sebab setelah kelahiran, bayi tentu membutuhkan banyak asupan gizi untuk tumbuh kembang mereka.

Meski begitu jangan juga berpikir pendek untuk membiarkan tubuh terus-terusan gemuk demi kesehatan tetap terjaga.

Baca Juga: Tanpa Olahraga, Air Putih Bisa Turunkan Berat Badan 2 Kilogram Lebih Banyak , Begini Caranya

Tidak salah jika Moms mulai berpikir tentang kesehatan dengan coba turunkan berat badan setelah melahirkan.

Moms bisa dapatkan kembali tubuh ideal tanpa harus lakukan diet ketat.

Bahkan produksi ASI juga akan tetap lancar saat menyusui.

Coba contek cara alami ini untuk bantu menurunkan berat badan setelah persalinan seperti yang dimuat dalam bollywoodshaadis.com:

1. Makanan yang tepat

Moms yang sedang jalani program menurunkan berat badan bukan berarti tidak makan ya.

Moms bisa makan dalam porsi kecil setidaknya 5 sampai 6 kali dalam sehari.

Baca Juga: Coba Mulai Rutin Berjemur Sinar Matahari Pagi untuk Menurunkan Berat Badan, Rasakan Sendiri Hasilnya!

Pilih makanan sehat seperti sayur dan buah untuk bantu pemulihan.

Moms juga bisa konsumsi roti, sereal, nasi merah dan menghindari minuman manis.

Moms juga dianjurkan makan makanan tinggi protein seperti telur, yogurt, dan unggas tanpa kulit.

2. Tanpa diet ketat

Setelah perasalinan Moms tentu butuh waktu untuk pulih dari sakit.

Untuk dapatkan kembali tenaga Moms butuh setidaknya 2 bulan agar produksi ASI tetap tercukupi.

Terapkan diaet ketat tanpa asupan makanan bergizi yang cukup sangat tidak dianjurkan saat menyusui, sebagai gantinya Moms bisa pilih makanan tepat seperti pada poin 1.

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Sebanyak 55 Kilogram, Wanita Ini Sebutkan yang Terpenting Bisa Menjaga Kesehatan Mental Saat Diet

3. Mulai olahraga

Sebelum kembali lanjutkan olahraga ada baiknya untuk Moms coba konsultasikan terlebih dahulu pada dokter.

Biasanya Moms yang miliki masa persalinan caesar dan normal butuh waktu penyembuhan yang berbeda.

Baca Juga: Tidak Hanya Menyegarkan, Siapa Sangka Tubuh Akan Jadi Seperti Ini Jika Sering Makan Cincau Hijau

Coba latihan kecil seperti yoga dan jalan kaki sebagai permulaan.

4. Cukupi kebutuhan air

Cukupi kebutuhan minum setiap hari sangat dianjurkan untuk Moms yang berusaha turunkan berat badan setelah melahirkan.

Terlebih anak juga sangat tergantung pada ASI yang mana 50 persennya bersumber dari air.

Disarankan untuk minum kurang lebih 3 liter air per hari.

Jika Moms ingin coba cara cepat menurunkan berat badan pastikan untuk memperhatikan kesehatan bayi juga.