Alami Kuku Patah hingga Rambut Menipis? Itu Tanda Kekurangan Protein Segera Konsumsi 5 Makanan Ini

Scallops

Makanan kaya protein yang keempat adalah scallops.

Tak hanya kaya akan protein, scallops sumber magnesium dan kalium yang baik untuk otak dan jantung.

Dalam satu porsi scallops mengandung 17 gram protein, 5 gram karbo, 90 kalori, dan serat.

Baca Juga: Bisa Penuhi Kebutuhan Protein Sampai Kolesterol Harian Anak, Ini Manfaat yang Didapat Si Kecil Jika Konsumsi Telur untuk Sarapan

Tahu

Makanan kaya protein yang kelima adalah tahu.

Jika Moms ingin mengonsumsi makanan kaya protein tetapi tidak dari daging ini jawabannya.

Dalam satu porsi Tofu Pad Thai misalnya mengandung 26.9 gram lemak, 20.5 gram protein, 14.1 karbo, 6.9 gram serat, dan 374.6 kalori.

Selain di atas, makanan kaya protein lainnya adalah biji labu.

Baca Juga: Bekal Anak 4 Sehat 5 Sempurna: Pasta Brokoli Saos Pesto Kaya Protein dan Vitamin