Nakita.id - Zaman dulu, banyak orang berumur panjang bahkan sampai ratusan tahun.
Tidak bisa dipungkiri semakin berkembangnya zaman, masa hidup orang semakin berkurang.
Tidak lain karena faktor lingkungan, pola makan, dan gaya hidup yang semakin banyak pilihan.
Melansir Kompas.com dari Healthline, mulai sekarang coba terapkan kebiasaan sederhana ini agar bisa panjang umur.
Baca Juga: Tak Kenal Ampun Covid-19 Serang Mata Selain Paru-paru, Akibatnya Orang Dapat Berujung Seperti Ini
1. Jangan makan berlebihan
Banyak penelitian yang mengkaji antara asupan kalori dan panjang umur.
Hasilnya, terbukti kalau pengurangan kalori sebesar 10-50 persen bisa meningkatkan umur maksimum.
Terlebih lagi, pembatasan kalori dapat membantu mengurangi kelebihan berat badan dan lemak perut, yang keduanya terkait dengan rentang hidup lebih pendek.
Mulai sekarang, cobalah mengurangi asupan kalori dengan mengganti menu makanan menjadi lebih sehat.