7. Produk susu
Produk susu seperti keju dan yogurt memiliki efek menenangkan pada refluks asam.
Makanan ini juga bisa membantu mengatasi gangguan pencernaan.
8. Kacang-kacangan
Gangguan pencernaan terkadang muncul saat pikiran sedang stres.
Oleh karenanya, mengonsumsi makanan anti stres yang tinggi magnesium seperti kacang kacangan dan bayam bisa membantu.
Baca Juga: Moms, Terapkan Kebiasaan Ini Jika Tak Ingin Pencernaan Si Kecil Bermasalah
9. Air
Dua per tiga tubuh terdiri atas air. Oleh karenanya, air sangat diperlukan untuk mendukung fungsi tubuh termasuk sistem pencernaan.
Usahakan untuk minum air dalam jumlah cukup setiap hari.
Hindari minuman berkarbonasi seperti soda karena bisa membuat perut kembung dan menimbulkan masalah pencernaan lainnya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 9 Makanan yang Ampuh Cegah Masalah Pencernaan