Nakita.id - Hanya karena smoothie mengandung buah dan sayuran bukan berarti rendah kalori.
Bahkan smoothie sayuran dapat membuat naik berat badan kalau Moms tidak berhati-hati mengonsumsinya.
Untuk membuat smoothie Moms lebih mengenyangkan dan mengurangi kandungan gula, ahli diet merekomendasikan untuk mengonsumsi antara 20 hingga 30 gram protein setiap kali minum.
Baca Juga: Berat Badan Naik Terus Selama Pandemi? Ternyata Ini Penyebabnya
Bubuk protein adalah cara terbaik untuk dikemas dalam makronutrien esensial ini, tetapi pastikan untuk memilih varietas yang memiliki sedikit atau tanpa gula dan tidak memiliki pemanis buatan.
Moms juga harus berhati-hati tentang jenis cairan dasar yang Moms pilih saat membuat smoothie.
Sebaliknya, pilih susu rendah lemak atau alternatif susu non-susu tanpa pemanis pilihan, seperti almond, kelapa, atau kacang mete.