Takut Diet Saat Menyusui Malah Menghambat Produksi ASI? Yuk Simak Tipsnya
Nakita.id - Ketika Si Kecil sudah cukup besar beberapa dari Moms pasti berpikir akan melakukan diet saat menyusui.
Namun diet saat menyusui tidak bisa sembarangan karena dapat mempengaruhi produksi ASI untuk Si Kecil.
Oleh karena itu, Moms membutuhkan tips melakukan diet saat menyusui sehingga tidak mempengaruhi ASI.
Kebanyakan ahli tidak menganjurkan diet saat menyusui.
Itu karena tubuh Moms membutuhkan bahan bakar ekstra untuk membuat ASI sekitar 500 atau lebih kalori tambahan sehari, kata Mary Jane Detroyer, MS, RD, CDN, ahli gizi yang berbasis di New York City.
“Kami benar-benar merekomendasikan agar para ibu tidak melakukan diet yang sangat ketat, tidak ada yang lebih rendah dari 1.500 kalori sehari, yang tidak akan memungkinkan suplai ASI yang banyak,” tambah Shannon Davids, MD, seorang OB-GYN di Rumah Sakit Universitas Thomas Jefferson di Philadelphia.
Baca Juga: Jangan Dulu Putus Asa, Ini Dia 5 Tip Agar ASI Bayi Banyak dan Kental Tanpa Perlu Bantuan Medis