Nakita.id - Panas dalam kerap dialami banyak orang, khususnya saat musim pancaroba.
Serangan panas dalam sering digambarkan dengan kondisi tenggorokan yang panas, tak nyaman, terasa sakit untuk menelan, bibir pecah-pecah, sampai susah buang air besar.
Istilah panas dalam sendiri sebenarnya berakar dari ilmu kedokteran tradisional Tiongkok.
Sejak berabad-abad lalu, para tabib di Tiongkok percaya kalau suhu tubuh manusia sejatinya selalu seimbang seperti Yin dan Yang.
Kalau suhu dalam tubuh tidak seimbang, karena terlalu panas misalnya, Moms pun akan mengalami gejala-gejala panas dalam.
Langkah pertama untuk mengobati panas dalam adalah mengenali apa penyebab munculnya gejala-gejala yang dialami.
Dengan begitu, Moms mengetahui pengobatan seperti apa yang paling tepat untuk kondisi tersebut.
Lebih jelasnya, simak berbagai pilihan obat panas dalam alami berikut ini.
1. Kumur air garam
Berkumur dengan larutan garam bisa membantu meredakan sakit tenggorokan dan sariawan.
Baca Juga: Berita Hoax Kesehatan: Panas Dingin Bukan Penyakit, Karenanya Tidak Ada Obatnya
Siapkan segelas air putih hangat dan campurkan dengan satu sendok teh garam. Untuk mengobati sakit tenggorokan, berkumurlah sambil mendongak.
Sedangkan untuk mengusir sariawan, kita bisa berkumur di area yang sakit.
Moms bisa berkumur selama 20 sampai 30 detik lalu buang airnya, jangan ditelan. Ulangi berkumur air garam setiap beberapa jam sekali untuk hasil yang efektif.
Baca Juga: Berita Hoax Kesehatan: Panas Dalam Hoax yang Masih Dipercaya Hingga Kini!
2. Makan sayur dan buah
Sayur dan buah kaya akan kandungan serat, vitamin, dan mineral yang berkhasiat untuk melancarkan pencernaan.
Selain itu, sayur dan buah juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Pilih sayur dan buah yang warnanya terang dan pekat untuk kandungan nutrisi terbaik.
Misalnya sayur bayam, kangkung, wortel, terong, dan brokoli. Stroberi, pepaya, apel, dan anggur juga baik untuk mengobati panas dalam.
Untuk menambah asupan serat dan vitamin, konsumsi buah-buahan seperti apel dan anggur dengan kulitnya.
3. Ampas teh celup
Baca Juga: Bukan Hanya Untuk Panas Dalam, Ini Manfaat Lain Cincau
Atasi sariawan dengan cara mengompres bagian yang sakit atau luka dengan kantong teh celup yang sudah diseduh.
Daun teh bermanfaat untuk melawan peradangan sekaligus meredakan nyeri. Kompres selama 15 sampai 20 menit kira-kira sebanyak tiga kali sehari.
4. Banyak minum air putih
Karena gejala panas dalam seperti tenggorokan kering dan bibir pecah-pecah bisa diakibatkan oleh dehidrasi, pastikan Moms cukup minum air putih.
Untuk menggantikan cairan yang hilang, usahakan untuk minum paling tidak sepuluh gelas air dalam sehari.
5. Madu
Dalam berbagai penelitian, madu ternyata ampuh untuk melegakan berbagai masalah tenggorokan.
Jadi, kalau tenggorokan mulai terasa sakit atau kering, segera minum madu murni.
Baca Juga: Yuk Coba! Ini 6 Cara Ampuh Coba Sendiri Sembuhkan Panas Dalam, Moms
Moms bisa mencampurnya dengan teh, air hangat, atau diminum begitu saja.
Madu juga bisa jadi solusi bibir kering sampai pecah-pecah. Nah, oleskan madu pada bibir untuk menjaga kelembapan alaminya.
6. Kompres dingin
Sariawan yang muncul di area mulut bisa terasa nyeri. Karena itu, kompres bagian yang nyeri dan sariawan dengan es batu yang sudah dibungkus dengan kain lembut yang steril.
Moms juga bisa mencelupkan kain bersih ke air dingin sebagai kompres.