Tak Perlu Obat, Coba Buat Air Rebusan Jahe untuk Kurangi Kram saat Menstruasi dan Lihat Perubahannya

Tak Perlu Obat, Coba Buat Air Rebusan Jahe untuk Kurangi Kram saat Menstruasi dan Lihat Perubahannya

Nakita.id – Nyeri atau kram saat menstruasi memang membuat kita tidak nyaman.

Kram saat menstruasi bahkan bisa saja membuat aktivitas terganggu.

Lalu bagaimana cara mengatasinya?

Biasanya Moms akan meminum obat ataupun minum minuman pereda sakit yang ada di apotik ataupun warung biasa.

Baca Juga: Teh Jahe, Madu, dan Lemon Manjur Menjaga Daya Tahan Tubuh Di Saat Pandemi Covid-19, Cek Kandungan Hebatnya Serta Cara Buatnya!

Baca Juga: Perempuan Ini Berhasil Menurunkan Berat Badan Sampai 4 Kg dalam Seminggu Hanya dengan Minum Bahan Sederhana Ini

Namun, hal tersebut terkadang memiliki efek samping lain dan membuat kita ketergantungan.

Daripada minum obat, coba minum air rebusan jahe mulai sekarang!

Ini yang akan terjadi kalau kita minum air rebusan jahe saat kram menstruasi mendera.

Kram menstruasi biasanya dimulai beberapa hari sebelum menstruasi atau pada permulaannya. 

Jika Anda merasakan nyeri yang luar biasa, Anda mungkin mengalami kondisi yang disebut dismenore.

Dikutip SajianSedap dari Livestrong.com, dismenore bisa menjadi tanda adanya masalah pada rahim atau organ panggul lainnya, termasuk PMS, endometriosis, atau kista ovarium.

Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami kram menstruasi yang ekstrem.

Baca Juga: Pantas Saja Dipuja-puja, Cuma Konsumsi Racikan Jahe Setelah Sarapan di Pagi Hari Jadi 'Rajanya' Obati Asam Urat Seketika

Baca Juga: Baru Terungkap Khasiatnya Memang Nyata, Coba Rendam Kaki di Air Jahe dan Kayu Manis dan Begini Hasilnya

Air Rebusan Jahe untuk Kram saat Menstruasi

Tak perlu obat, coba buat air rebusan jahe karena dapat digunakan untuk mengurangi nyeri akibat kram menstruasi.

Jahe efektif dalam meredakan peradangan dan nyeri, serta dapat membantu meredakan nyeri yang terkait dengan kram menstruasi.

Bumbu dapur ini juga digunakan untuk mual dan sakit perut, gejala yang terkadang menyertai menstruasi.

University of Maryland Medical Center merekomendasikan untuk mengonsumsi jahe dua hingga tiga kali sehari saat Anda mengalami kram menstruasi.

Cara Membuat

Air rebusan jahe atau teh jahe buatan sendiri rasanya enak dan bisa membantu meringankan rasa sakit.

Cara membuatnya pun sangat mudah.

- Iris bagian akar, potong kulitnya dan buang, lalu iris kecil-kecil.

Baca Juga: Penderita Asam Urat Coba Rutin Konsumsi Air Rebusan Daun Salam dan Jahe Merah, Selamat Tinggal Nyeri Kambuhan

Baca Juga: Cara Mudah Turunkan Berat Badan, Cukup Andalkan Satu Bahan yang Ada di Dapur Rumah Ini

- Gunakan 2 sendok makan potongan akar jahe untuk setiap cangkir air.

- Tambahkan jahe ke dalam air, didihkan dalam panci kecil lalu kecilkan api dan didihkan selama satu jam.

- Saring jahe dari air dan minum tehnya. Anda juga dapat membeli kantong teh jahe kering yang telah dikemas dan mengikuti petunjuk kemasan untuk membuatnya.

Peringatan

Meskipun teh jahe umumnya dianggap aman, namun memiliki beberapa efek samping.

Jangan minum teh jahe jika Anda menderita tukak lambung, karena dapat memperburuknya.

Menggunakan terlalu banyak jahe dapat menyebabkan iritasi mulut, mulas dan diare.

Baca Juga: Parut Jahe dan Oleskan ke Kepala yang Beruban, Setelah 10 Menit Lihat Hasilnya Rambut Uban Hilang Tak Bersisa

Baca Juga: Awali Hari dengan Minum Jus Jahe, Sederet Hal Tidak Terduga Ini Bakal Dialami oleh Tubuh

Hindari jahe jika Anda mengalami gangguan perdarahan atau sedang mengonsumsi obat pengencer darah.

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi jahe jika Anda memiliki batu empedu.

Artikel ini telah tayang di SajianSedap.com dengan judul Jangan Langsung Minum Obat, Kram saat Menstruasi Bisa Diatasi dengan Air Rebusan Jahe! Begini Cara Buatnya