2. Makan sarapan sehat
Frey menyarankan untuk memilih asupan yang kaya akan vitamin dan antioksidan ketimbang suplemen.
Sebagai contoh, konsumsi karbohidrat kompleks bersama dengan sumber serat dan protein tanpa lemak.
Selain tubuh tidak kekurangan nutrisi, sarapan yang bergizi juga membuat kita lebih bersemangat dan produktif sepanjang hari.
3. Melembabkan kulit
Kulit adalah penghalang utama untuk melindungi tubuh dari mikroorganisme, bahan kimia, alergen, dan sinar ultraviolet.
"Kulit yang terhidrasi dengan baik dapat menjalankan fungsinya dengan optimal," ujar Frey.
Satu hal yang tak boleh terlupa adalah rutin memakai pelembap dua kali sehari, terutama di pagi hari.
Gunakan produk pelembab yang ringan dan cocok dengan kondisi kulit.