Melansir dari Muscleandfitness.com dan South China Morning Post, berikut ini beberapa bahan alami untuk mencegah batuk, pilek, dan flu:
Buah-buahan yang kaya vitamin C
Di saat musim penghujan, vitamin C menjadi salah satu nutrisi yang penting untuk tubuh.
Tak melulu dengan suplemen, Moms bisa mengonsumsi buah-buahan, seperti jeruk, pepaya, nanas, kiwi, jambu, stroberi, hingga mangga untuk menguatkan daya tahan tubuh.
Ya, daya tahan tubuh sangatlah penting, sebab banyak orang yang terserang batuk, pilek, atau flu karena kekurangan vitamin C dan lingkungan sekitar yang tidak sehat.
Agar memperoleh manfaat yang maksimal dari vitamin C, dosis yang direkomendasikan adalah 75 mg untuk perempuan di atas 19 tahun.
Sementara itu, untuk beberapa kondisi, dosis vitamin C perlu ditambah.
Bawang putih
Bukan tanpa alasan bumbu dapur satu ini ampuh untuk mencegah batuk, pilek, dan flu.
Pasalnya, bawang putih diketahui dapat menciptakan senyawa kuat yang disebut allicin.
Senyawa ini pun akan membentuk komponen yang bersifat antibakteri, antijamur, dan bahkan antivirus saat dikunyah, diiris, atau dicincang.
Menariknya, khasiat bawang putih ternyata bukan cuma itu, Moms.
Berdasarkan penelitian, bawang putih juga ternyata dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dan bertindak sebagai antiperadangan.
Baca Juga: Waspada Musim Hujan Bikin Kesehatan Ambruk, 5 Penyakit Ini Berisiko Mengintai Tanpa Pandang Bulu