Tabloid-Nakita.com – Memasuki usia balita ada banyak tantangan baru yang akan Mama alami. Tidak hanya soal perilaku, pola makan si kecil suah mulai berubah. Ia mulai mengenal rasa enak dan tidak enak sehingga ia mulai memilih makanan yang ingin ia konsumsi. Salah satu kekhawatiran setiap orangtua adalah anak yang gemar jajan. Berikut cara mudah untuk mencegah anak jajan sembarangan.Baca juga: Tip cegah anak suka jajan
1.Memberikan pilihanMama pasti lebih senang kalau anak mengonsumsi makanan dari bekal yang dibawa dari rumah. Agar si kecil mau makan makanan tersebut, cobalah untuk mendiskusikan menu bersama dengan si kecil. Mama juga perlu memperkenalkan menu makanan baru dan sehat sehingga ia meminta makanan tersebut untuk dibawa ke sekolah ataupun dimakan di rumah. Merencanakan menu bersama membuat anak ikut terlibat di dalamnya.
2.Pahami porsi anakSetiap anak punya takaran porsi yang berbeda. Untuk itu, Mama perlu memahami apakah porsi yang Mama berikan sudah cukup atau malah kurang. Rasa lapar membuat anak tergoda untuk jajan sembarangan. Pilih makanan yang membuat kenyang lebih lama seperti makanan yang mengandung serat. Makanan dengan tinggi gula dan MSG akan membuat anak kenyang lebih lama.Baca juga: Ini alasan mengapa anak tak boleh jajan sembarangan
3.Biarkan anak mencoba makanan sehatTry and error sangat diperlukan dalam hal mencegah anak jajan. Anak yang memilih jajan sembarangan biasanya karena tidak terbiasa dengan rasa makanan sehat. Mama perlu meminta anak mencoba makanan yang Mama masak. Jika ia tidak suka, jangan terlalu memaksa. Mama perlu secara konsisten memperkenalkan makanan tersebut kepada anak.
4.Libatkan anak dalam proses memasakAnak pasti senang jika Mama ajak berbelanja. Anak yang senang diajak berjalan-jalan ini dapat menjadi cara ampuh agar anak senang mengonsumsi makanan yang diolah dari belanjaan tersebut. Mama juga bisa melibatkan anak dalam proses memasak. Hal ini akan membuat anak lupa dari jajanan di luar sana yang membahayakan kesehatannya.Baca juga: Kecil-kecil suka jajan
Mencegah anak jajan sembarangan juga harus dimulai dari kebiasaan sehat di keluarga. Mama dan Papa juga tak perlu memberikan makanan yang tidak sehat untuk anak. Jika anak melihat aneka jajanan tidak sehat, tak ada salahnya untuk membuat sendiri di rumah. Pola makan sehat akan berguna untuk bekal kesehatannya di kemudian hari.(Niken/Huffington Post)