Lebih Sehat dari Nasi! Ini Bermacam Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi yang Bisa Dikonsumsi Ibu Hamil

By Ine Yulita Sari, Selasa, 19 Januari 2021 | 18:15 WIB
Sumber karbohidrat pengganti nasi untuk ibu hamil (Freepik.com)

Nakita.id - Mual dan muntah di awal kehamilan kadang membuat tubuh Moms terasa lemas.

Apalagi tidak ada makanan yang bisa masuk, salah satunya nasi.

Baca Juga: Banyak Diminati oleh Para Moms Millennial, Ini Manfaat Kalender Masa Subur dalam Aplikasi Program Hamil

Padahal di trimester kehamilan merupakan periode ketika tubuh sedang membutuhkan vitamin dan nutrisi yang banyak.

Saat hamil, karbohidrat merupakan sumber energi penting yang dibutuhkan ibu dan janin.

Salah satu sumber karbohidrat yang biasa kita konsumsi adalah nasi.

Namun, tahukah Moms kalau ada pilihan karbohidrat pengganti nasi untuk ibu hamil yang lebih sehat?

Baca Juga: Siap-siap! Bukan Cuma Ibu Hamil, Masyarakat dari Kategori Ini juga Bakal Kecipratan Bansos Selama Setahun ke Depan, Anda Termasuk?

Beberapa jenis karbohidrat ini pun dapat dikombinasikan sehingga Moms tidak bosan mengonsumsinya.

1. Roti gandum utuh

Roti gandum memiliki kalori dan indeks glikemik yang lebih rendah daripada nasi putih.

Itu sebabnya, makanan ini menjadi pengganti nasi untuk ibu hamil karena dapat membantu agar gula darah tidak cepat naik dan mencegah cepat lapar.