“Konsumsi juga suplemen asam folat, baik itu sebelum maupun saat hamil. Kalau untuk makanan, Moms bisa mengomsumsi brokoli, alpukat, tomat, daging merah, itu semua tinggi asam folatnya,” ucap dr. Gorga I. V. W. Udjung, Sp.OG, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan, RSU Bunda Jakarta.
“Mengapa asam folat penting? Karena bisa membantu pembentukan sel telur juga agar kualitasnya lebih baik,” jelasnya.
Adapun cara lain untuk mengurangi risiko terjadinya keguguran adalah dengan tidak lagi merokok dan minum alkohol, serta membatasi konsumsi kafein seperti kopi.
“Dan, yang pasti, tidak boleh merokok, minum alkohol, konsumsi kafein seperti kopi juga tidak boleh berlebihan. Biasanya yang dianjurkan itu maksimal dua cangkir dalam sehari,” ungkap dr. Gorga dalam wawancara eksklusif bersama Nakita.id, Kamis (18/2/2021).
Tak berhenti sampai di situ, mengurangi aktivitas di luar rumah juga ternyata bisa menurunkan risiko terjadinya keguguran lo, Moms.
Maka dari itu, jika Moms sering terpapar polusi maupun asap pabrik, sebaiknya lebih berhati-hati.
“Hindari tubuh dari paparan polusi lingkungan, seperti asap pabrik atau industri. Maka dari itu, bila ibu hamil bekerja di pabrik atau industri, sebaiknya lebih menjaga,” tutupnya.