Perlu diingat pula, kenaikan berat badan total selama hamil yang baik adalah 12 - 18 kg.

Jika kehamilan diawali dengan berat badan berlebih (overweight)

Penambahan berat badan total selama 9 bulan adalah 6 - 11 kg.

Katakanlah kenaikan berat badan sekitar 0,5 kg atau sekitar 2 kg dalam tiga bulan pertama, berarti pada trimester berikutnya kenaikan akan dijaga sekitar 0,25 kg setiap minggu.

Perlu dicatat Moms, walaupun tidak ingin menambah berat badan terlalu banyak, jangan sesekali coba melakukan diet.

Karena diet saat sedang hamil beresiko bagi janin di kandungan.

BACA JUGA: Ternyata, Memarahi Anak Bisa Membunuh Miliaran Sel Otak Lo Moms

Jika kehamilan diawali dengan tingkat obesitas

Sebaiknya penambahan berat badan total selama 9 bulan hanya 6-9 kg dengan pertambahan berat badan per minggunya sekitar 0,25 kg.

Nah penting ni Moms, menambah berat badan saat hamil sebaiknya dilakukan dengan perlahan dan dengan cara yang benar. Bila perlu konsultasikan ke dokter agar aman.

Tak usah khawatir jika penambahan berat badan hanya kuurang dari 2 kg pada bulan pertama, karena dapat dapat disesuaikan pada trimester berikutnya dengan lebih mudah.

Nah Moms, jika sudah siap untuk hamil, jangan lupa untuk hitung berat badan ideal tubuh Moms ya.

Karena dengan mengetahui berat badan ideal, saat hamil nanti Moms akan mendapati janin yang sehat pula. Jika terlalu kurus atau terlalu gemuk bisa menjadi masalah bagi janin.

Sumber: Buku " Happy Eating Hamil Tetap Langsing" oleh Nunny Hersina