Nakita.id - Jahe dan serai mungkin sudah bukan lagi bahan alami yang asing dan sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia khususnya sebagai pencegah keluhan kesehatan tertentu.
Jahe dan serai dianggap bahan alami yang aman dan punya sederet manfaat yang luar bisa.
Namun siapa sangka jika mengonsumsinya secara berlebihan justru dapat memicu efek samping.
Di balik berbagai klaim ampuh yang ditawarkan tidak ada salahnya untuk tetap berhati-hati saat mengonsumsi air rebusan jahe dan serai.
Air rebusan jahe dan serai memang dipercaya baik dijadikan sebagai solusi kesehatan.
Adapun sederet masalah kesehatan yang dapat diatasi dengan rutin minum air rebusan jahe dan serai antara lain adalah.
- Meredakan peradangan
Minum air rebusan serai dan jahe dapat membantu meredakan peradangan di tubuh karena sifat antiinflamasi yang dikandung pada 2 bahan alami tersebut.
Biasanya peradangan diakibatkan oleh infeksi bakteri, pola makan yang kurang sehat sampai pada alergi.
- Mencegah penyakit berbahaya
Rempah alami jahe dan serai memang kaya akan antioksidan yang baik untuk membantu melindungi tubuh dari berbagai paparan radikal bebas berlebih.
Jika dibiarkan radikal bebas dapat berimbas pada penyakit berbahaya dalam tubuh.
Yang paling ditakutkan kondisi ini akan menyebabkan penyakit berbahaya seperti jantung, kanker, hingga penyakit saraf.
- Menyehatkan pencernaan
Mengonsumsi air rebusan serai dapat meredakan sakit perut sampai keluhan kram dan sederet masalah lainnya.
Serai dianggap ampuh sebagai solusi utama mengatasi kerusakan dan melindungi lambung.
- Menurunkan tekanan darah
Saat Moms memiliki keluhan tekanan darah, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi rutin serai.
Serai mampu menurunkan tekanan darah sistolik.
Namun untuk orang yang memiliki keluhan penyakit kronis seperti jantung ada baikanya untuk meminimalkan konsumsi air rebusan serai.
Jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, air serai dapat berpotensi memperlambat detak jantung sehingga memicu gangguan.
- Meredakan kecemasan
Tak banyak yang tahu jika mengonsumsi air rebusan jahe dan serai rupanya baik untuk fisik juga mental.
Kandungan serai di dalamnya dipercaya bisa memberikan efek menenangkan bagi Moms yang sedang mengalami kecemasan.
- Menurunkan berat badan
Serai dan jahe dinilai dapat membantu menurutkan berat badan seacara lami.
Rutin mengonsumsi dua jenis bahan alami ini juga harus dibarengi dengan pola hidup sehat dan olahraga teratur.
Meski memiliki banyak dampak positif untuk kesehatan mengonsumsi serai juga jahe bukan berarti bebas dari efek samping.
Seperti dimuat Kompas.com, berikut ini sederet efek samping yang bisa timbul.
Jika dikonsumsi terlalu banyak, herbal alami jahe dapat memicu nyeri pada ulu hati, sakit perut, panas pada bagian mulut.
Dianjurkan untuk jahe tidak lebih dari 4 gram saat mengonsumsinya per hari.
Sedangkan untuk serai, dapat memicu pusing, mulut kering, meningkatkan keinginan untuk buang air kecil hingga lemas.
Waspadai juga jika muncul gejala seperti alergi, ruam, bengkak, higga sesak napas.
Untuk orang dengan riwayat penyakit kronis ada baiknya untuk melakukan konsultasi dulu sebelum coba mengonsumsi air rebusan jahe dan serai.