Hamil Pertama Penuh Tantangan Termasuk Saat Istirahat? Ini Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil

By Cecilia Ardisty, Selasa, 4 Mei 2021 | 14:00 WIB
Posisi tidur yang baik untuk ibu hamil (freepik)

Nakita.id - Hamil pertama kali tentu memiliki tantangan tersendiri bagi Moms dari beraktivitas hingga tidur.

Salah satu yang menjadi perhatian Moms saat mengandung adalah posisi tidur yang baik untuk ibu hamil.

Lantas, bagaimana posisi tidur yang baik untuk ibu hamil? Yuk simak penjelasannya.

Baca Juga: Bumil Wajib Tahu, Usir Rasa Cemas dan Stres Saat Hamil dengan Cara Sederhana Ini Tanpa Harus Terbebani

Sisi kiri

Posisi tidur yang baik untuk ibu hamil pertama adalah tidur miring ke kiri.

Memposisikan diri Moms di sisi kiri tubuh Moms memungkinkan aliran darah yang optimal dari vena cava inferior (IVC).

Pembuluh darah besar ini sejajar dengan tulang belakang Moms di sisi kanan dan membawa darah ke jantung dan pada gilirannya, ke bayi Moms.

Tidur miring ke kiri juga mengurangi tekanan pada hati dan ginjal Moms.

Ini berarti lebih banyak ruang untuk berfungsi dengan baik, membantu mengatasi masalah pembengkakan di tangan, pergelangan kaki, dan kaki Moms.