Nakita.id – Penyakit rematik asam urat merupakan suatu kondisi yang dapat menyebabkan nyeri, pembengkakan dan rasa panas di area persendian.
Bagian sendi yang paling sering terkena asam urat adalah sendi jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.
Ternyata, menurut penelitian laki-laki lebih rawan terkena asam urat dibandingkan perempuan, terutama saat berusia lebih dari 30 tahun.
Pada dasarnya, kita dapat meminimalisasi risiko penyakit asam urat, di antaranya dengan menghindari makanan yang mengandung kadar purin tinggi.
BACA JUGA: Miris, 6 Artis Bollywood Terkenal ini Jadi Miskin di Ujung Usia
Makanan berkadar purin tinggi antara lain, daging merah, jeroan, ikan berminyak, dan makanan laut.
Lalu, kita pun harus menghindari minuman manis yang kaya akan kandungan gula dan juga makanan ringan.
Selain itu, kita perlu menjaga berat badan yang sehat, ikuti diet yang seimbang; berolahraga secara teratur, serta mencoba aktivitas yang tidak terlalu mengganggu persendian.
Aktivitas yang tak terlalu berisiko terhadap persendian salah satunya adalah berenang.
Oh iya Moms, jangan lupa untuk memperbanyak minum air putih demi mengurangi risiko pembentukan kristal asam urat di sendi.
Kemudian, kurangi juga konsumsi minuman beralkohol. Pengaturan pola makan ini bukanlah sarana pengobatan, tapi dapat membantu mengurangi gejala.
Purin dan Rematik Asam Urat