1. Makan nasi
Sebuah penelitian dari Massachusetts Institute of Technology menemukan adanya kaitan antara tingginya nafsu makan dengan depresi.
Penelitian ini mengungkapkan bahwa mengonsumsi karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan melepas serotonin di otak.
Setelah makan karbohidrat seperti nasi, tubuh biasanya menjadi lebih enak.
Selain itu, ngidam makan nasi juga berarti kita mengalami resistensi insulin sehingga tubuh tak mampu lagi menyerap glukosa dengan sempurna.
2. Cokelat
Ketika merasa ingin mengonsumsi cokelat, bisa jadi Ibu sedang jenuh dan sedih.
Menurut Mizti Dulan, seorang ahli gizi sekaligus penulis buku The All Pro Diet, saat mengunyah cokelat, otak akan mengeluarkan serotonin yang dapat menimbulkan rasa bahagia.
Hal ini akan membuat Ibu jadi sangat ingin makan cokelat ketika merasa sedih.
Selain itu, ngidam cokelat juga berarti Ibu kekurangan magnesium dan vitamin B. Hal ini akan membuat tubuh tidak nyaman dan menjadi cepat lelah.