Nakita.id - Bagi pecinta kopi sepertinya mulai sekarang harus membatasi minum kopi.
Pasalnya ada dampak buruk berlebihan minum kopi yang perlu diperhatikan.
Dalam batas aman, minum kopi memiliki manfaat untuk tubuh.
Salah seorang ahli dari Kanada mengatakan bahwa minum kopi bisa menurunkan risiko kanker payudara, kolorektal, usus besar, endometrium, dan prostat.
Berapa batas aman konsumsi kopi
Dilansir dari Johns Hopkins Medicine, batas aman kafein sehari adalah sekitar 400 miligram kafein. Ini setara dengan empat cangkir kopi.
Baca Juga: Tolong Jangan Lagi Minum Kopi Sebelum Makan, Nikmatnya Tak Sebanding dengan Dampaknya
Ingat juga bahwa kafein terkandung pula di dalam minuman berenergi. Berhati-hati jika Moms meminumnya disamping kopi.
Khusus wanita yang berusaha hamil, sedang hamil, dan menyusui harus berkonsultasi dengan dokter untuk membatasi asupan kafein hariannya.
Biasanya konsumsi kafein akan dibatasi tidak lebih dari 200 miligram sehari.
Meminum kopi lebih dari 3 cangkir sehari pada ibu hamil meningkatkan resiko keguguran, kelahiran prematur, dan berat badan lahir rendah (BBLR).