Wah, jadi para Moms tidak perlu khawatir lagi bila mengalami morning sickness saat mengandung, karena ternyata ini jadi ciri-ciri hamil bayi cerdas.
Meski begitu, Moms dapat meredakan mual selama kehamilan supaya tubuh lebih merasa nyaman dengan beberapa jenis asupan berikut:
Menu berbahan dasar jahe
Menurut sejumlah penelitian, zat aktif yang terdapat pada jahe efektif meredakan gejala mual yang muncul selama masa kehamilan.
Ibu hamil bisa mengonsumsi jahe kering sekitar 0,5 – 1 gram per hari untuk mendapatkan khasiatnya.
Baca Juga: Seperti Ciri-ciri Hamil Muda, Terlambat Menstruasi Bisa Jadi Moms Sedang Terancam Bahaya Ini
Selain jahe segar, Moms juga bisa mengonsumsi olahan jahe lainnya, seperti teh jahe hangat, es jahe, biskuit atau roti jahe, permen jahe, hingga asinan jahe, untuk membantu mengatasi morning sickness.
Buah pisang dan melon
Pisang bisa menjadi camilan sehat sumber energi yang baik untuk dikonsumsi dalam kondisi seperti ini.
Selain pisang, lemon juga bisa jadi pilihan. Aroma lemon yang segar mampu mengurangi mual.
Moms bisa mencium aroma lemon saat minum air perasan lemon atau menambahkan potongan lemon dalam minuman dingin.
Kue kering rendah gula
Kue kering rendah gula dan roti kering, dapat menjadi pilihan makanan untuk mengatasi morning sickness.
Jenis camilan sehat ini bisa langsung dimakan dan kebanyakan tidak beraroma kuat.