Selama Ini Dianggap Tidak Sehat, Ternyata Begadang di Malam Hari Justru Bisa Buat Tubuh Mengalami Hal Perubahan Baik Ini Menurut Ahli

Nakita.id - Tidur saat malam hari merupakan salah satu kegiatan yang harus dilakukan oleh setiap orang.

Bukan hanya sekedar tidur, kualitasnya juga harus diperhatikan.

Kualitas tidur yang baik di malam hari tentu saja sangat baik untuk kesehatan.

Adapun durasi yang dianjurkan untuk tidur saat malam hari adalah 8 jam.

Baca Juga: Auto Nyesel karena Salah Kaprah, Ternyata Munculnya Kantong Mata Bukan karena Sering Begadang Tapi Kebiasaan Sepele Ini

Hal tersebut dilakukan agar tubuh bisa kembali bertenaga dan segar saat menjalani aktivitas keesokan harinya.

Namun, yang kerap jadi permasalahan, tidak semua orang bisa tidur malam dengan kualitas yang baik.

Ya, ada yang memiliki kesempatan tidur hanya beberapa jam saja karena saking sibuknya aktivitas.