Tabloid-Nakita.com – Perut kembung atau begah sangat mungkin terjadi pada banyak orang. Tahukah Mama bahwa setiap hari kita mengalami permasalahan pada usus hingga 14 kali sehari. Sulit buang air besar, perut begah hingga terllau banyak gas disebabkan oleh banyak faktor. Berikut penyebab perut kembung yang mungkin terjadi pada Mama.Baca juga: Menangani perut kembung pada bayi
1.Terlalu banyak seratSerat memang baik untuk kesehatan pencernaan. Namun, serat yang terlalu banyak justru akan membuat perut jadi kembung sebab proses pencernaan menjadi lebih panjang. Sehingga Mama jadi lebih mudah merasa kembung ketika mengonsumsi makanan lain. Untuk itu, Mama perlu mengatasinya dengan berjalan-jalan ringan untuk memberikan stimulus pada usus agar bergerak.
2.Alergi terhadap susuGas pada perut merupakan tanda bahwa Mama tidak dapat menerima susu. Kandungan gluten dalam susu membuat perut kembung. Beberapa orang tidak memiliki enzim yang dapat digunakan untuk mencerna produk susu. Oleh karena itu, banyak orang yang merasa kembung saat meminum susu. Beberapa orang juga mengalami kesulitan memproses susu seiring dengan bertambahnya umur.Baca juga: Perut kembung saat hamil
3. Alergi pada makanan tertentuPerut kembung juga bisa disebabkan oleh salah makan. Salah satu makanan yang membuat kembung aalah kacang, kembang kol dan kubis. Makanan dengan pemanis buatan juga dapat menyebabkan perut kembung lo. Untuk itu, Mama perlu membiasakan mengonsumsi makanan tersebut agar tidak mengalami perut kembung. Usus akan terbiasa jika Mama sering mengonsumsinya.
4.Masuknya bakteriMakanan yang tidak sehat mengandung banyak bakteri jahat sehingga masuk ke dalam sistem pencernaan. Bakteri tersebut dapat merusak sistem pencernaan. Hal itulah yang menyebabkan perut kembung menjadi gejala berbagai penyakit seperti diare. Jika mengalami perut kembung berkelanjutan ada baiknya menghubungi dokter sebab bakteri dapat memicu berbagai penyakit.Baca juga: 5 makanan pemicu perut kembung saat hamil
5. Makan terlalu cepatSiapa sangka makan terlalu cepat dapat menjadi penyebab perut kembung. Hal ini disebabkan pada saat makan berbagai makanan langsung masuk begitu saja beserta dengan angin yang ada di luar tubuh. Selain itu, makan permen karet, minum melalui sedotan serta merokok juga bisa menyebabkan perut Mama jadi penuh dengan gas.
(Niken/Woman's Day)