Tabloid-Nakita.com – Berat badan ideal menjadi hal yang banyak diinginkan oleh wanita. Ternyata, berat badan ideal tidak hanya berdasarkan berapa berat badan Mama. Ada banyak hal yang ikut memengaruhi apakah berat badan Mama ideal atau tidak. Berikut hal-hal yang menjadi faktor badan ideal yang juga harus Mama perhatikan selain berat badan.Baca juga: Turunkan berat badan 18 kg dengan diet pisang
1.Lingkar pinggangPerut menjadi bagian tubuh yang sangat mudah menimbulkan lemak. Jika perut Mama sangat penuh lemak, Mama memiliki risiko yang lebih tinggi utuk terkena penyakit jantung dan diabetes. Untuk itu, penting pula untuk mengukur lingkar pinggang dengan mengukur lingkarnya di atas tulang pinggul atau di sekitar pusar. Wanita yang sehat memiliki lingkar pinggang kurang dari 88 cm.
2. Denyut jantungMama bisa memeriksa kesehatan lewat denyut jantung. Hal ini juga bisa Mama ukur sendiri di rumah lo. Untuk mengukurnya letakkan dua jari Mama di atas pergelangan tangan atau leher. Setelah itu, cobalah hitung detak jantung selama satu menit. Detak jantung yang normal terjadi antara 60 hingga 100 kali per menit. Detak jantung yang lebih rendah menunjukkan kesehatan fisik yang baik. Sementara detak jantung yang lebih tinggi terjadi akibat jantung bekerja lebih keras dengan kondisi tubuh seperti itu.Baca juga: Berat badan ideal sebelum hamil
3. Jumlah lemak dalam tubuhTidak seperti menghitung berat badan ideal, jumlah lemak dalam tubuh mengungkapkan kelebihan lemak. Jumlah lemak ini merupakan jumlah lemak yang murni sehingga terpisah dari masa otot. Wanita yang sehat dan ideal hanya memiliki 20 hingga 32 persen lemak dalam tubuh. Untuk mendapatkan jumlahnya, Mama bisa datang ke berbagai klinik hingga pusat kesehatan lainnya.
4. Tingkat metabolismeHal ini sangat penting mengingat metabolisme menunjukkan berbagai hal dalam tubuh Mama. Dalam mengukur tingkat metabolisme, terdapat banyak faktor yang memengaruhi seperti faktor tinggi badan, berat badan, jenis kelamin, tingkat aktivitas dan usia. Tingkat metabolisme ini juga dapat membantu Mama menemukan berapa kalori yang harus dikurangi untuk menurunkan berat badan.Baca juga: Ingin cepat turunkan berat badan? Minum 2 gelas air sebelum makan
Faktor penentu badan ideal ternyata tidak hanya berat badan saja ya, Mam. Untuk itu, Mama harus tepat dalam melakukan diet. Sebab, berat badan ideal tidak hanya mengenai berat badan dan bentuk tubuh. Mama juga harus memerhatikan kinerja seluruh organ tubuh agar tetap sehat dan terjauh dari berbagai penyakit. (Niken/ Fox News)