Tabloid-Nakita.com – Siapa yang tidak ingin punya perut rata? Tidak hanya untuk urusan kecantikan, perut rata juga sangat baik untuk kesehatan. Hal tersebut membuktikan bahwa Mama menjauhkan segala makanan yang mengandung natrium, pengawet dan gula. Untuk itu, Mama perlu mengubah gaya hidup dengan mengonsumsi makanan yang membuat perut rata. Apa saja makanan tersebut? Ini dia beberapa daftarnya.Baca juga: Turunkan berat badan 7 kilo dalam seminggu dengan diet sehat ini
1.YogurtOlahan susu ini sangat mencaga sistem pencernaan Mama sehingga dapat membantu membuat perut rata. Mama harus memilih yogurt yang murni bukan yogurt olahan dengan aneka toing. Probiotik dalam yogurt akan melancarkan sistem pencernaan sehingga Mama tidak kembung dan mengandung gas. Yogurt juga memiliki protein yang tinggi dan rendah kalori sehingga juga menjaga berat badan Mama.
2.ApelTidak hanya menjaga Mama dari penyakit, apel akan membuang lemak dan menghindari Mama mengalami kembung. Apel juga dapat menurunkan berat badan dengan kandungan serat di dalamnya. Apel yang mengandung sedikit air akan membuat Mama merasa kenyang lebih lama. Sebuah penelitian terbaru di Food Chemistry menunjukkan apel mengandung senyawa yang menumbuhkan bakteri baik di usus dan dapat menurunkan berat badan.Baca juga: Diet ini bisa menurunkan berat badan 7 kg dalam 7 hari
3.SalmonIkan yang mengandung asam lemak dan omega-3 ini membuat sistem metabolisme tubuh bekerja dengan efisien sehingga tubuh Mama bisa membakar lebih banyak lemak. Dengan begitu, lemak di perut juga mudah untuk hilang. Protein tinggi pada salmon membuat Mama akan cukup kenyang dan tidak tergoda untuk mengonsumsi makanan tidak sehat lainnya.
4. Brokoli dan kembang kolMakanan yang paling pas untuk membuat perut rata yakni makanan yang memiliki kalori sedikit dan memiliki serat yang tinggi. Hal ini akan mampu mencegah terjadinya perut buncit. Makanan tersebut ada pada sayuran brokoli dan kembang kol. Kedua sayuran ini mengandung vitamin A, C, dan K serta magnesium. Tak lupa serat yang tinggi akan mengendalikan berat badan.Baca juga: Ingin cepat turunkan berat badan? Minum 2 gelas air sebelum makan
5. Kacang-kacanganAneka olahan kacang seperti tempe dan tahu menjadi makanan yang membuat perut rata sebab kandungan protein dalam kacang kedelai dapat membangun otot. Sehingga, otot perut Mama akan semakin kencang. Protein juga membakar lebih banyak lemak dan membuat sistem pencernaan Mama tetap lancar.
(Niken/Mamiverse)