Belum lagi, seiring bertambahnya usia, kurang tidur dapat menyebabkan masalah ingatan, lekas marah, depresi atau bahkan lebih banyak jatuh dan kecelakaan.
Pesta TV (atau minuman keras) larut malam itu mungkin terasa menyenangkan pada saat itu, tetapi itu akan membuat Moms menua, dan merusak kesehatan, jadi pertimbangkan risikonya setiap saat.
5. Sering tersenyum atau tertawa
Siapa sangka, hanya tersenyum atau tertawa bisa menjadi kebiasaan yang membuat wajah terlihat 10 tahun lebih muda.
“Mirip dengan di atas, hanya dengan tersenyum, hubungan yang baik dan kegembiraan yang murni membantu membuat Anda terlihat lebih muda. Sudah terbukti,” kata Dr Lamb.
Ada alasan biologis untuk ini, tertawa meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan mengurangi stres, dua kunci yang dapat menyebabkan penampilan lebih muda.
6. Menggunakan topi saat keluar rumah
"Pakai topi saat hiking atau di luar sepanjang hari. Tabir surya memang penting, tapi perlindungan dari sinar matahari sama pentingnya," kata Dr. Lamb.
Pendekatan proaktif seperti ini dapat menghabiskan banyak uang tetapi menghemat uang dan rasa sakit di kemudian hari, karena terlalu banyak sinar matahari juga tentu saja dapat menyebabkan kanker kulit.