Tabloid-Nakita.com – Ketidaksuburan tidak hanya memengaruhi kesehatan Mama saja. Stres bisa datang akibat merasakan ketidaksuburan. Untuk itu, Mama perlu melakukan berbagai langkah berikut untuk mengatasi stres akibat tidak subur. Stres juga memainkan peran penting dalam meningkatkan kesuburan.Baca juga: 10 kerilumologi penyebab susah hamil
1.BertanyaSalah satu hal yang membuat stres ialah pikiran dan pertanyaan yang memenuhi pikiran Mama. Untuk itu, Mama hanya perlu banyak berbicara pada orang sekitar. Tidak hanya bicara soal kesehatan reproduksi saja, Mama juga perlu mengutarakan apa yang Mama rasakan. Cobalah untuk sharing dengan orang yang sama-sama mengalami masalah yang sama. Perasaan bahwa Mama tidak sendirian menjadi cara ampuh untuk atasi stres.
2.Biarkan Mama menangis dan marahMenangis dan marah menjadi ekspresi yang normal terjadi ketika mengetahui Mama tidak subur. Jangan ragu untuk mengekspresikan apa yang Mama rasakan. Jika perlu cari pelampiasan apa yang Mama rasakan seperti memukul bantal ataupun kegiatan lain yang bisa membuat Mama lega. Tidak ada lagi rasa kecewa dan marah akan membantu Mama tidak lagi kecewa dan mulai berani mencoba program untuk meningkatkan kesuburan.Baca juga: 10 fakta kesuburan
3.Tetap berkomunikasi dengan keluarga dan temanBerkomunikais dengan orang terdekat menjadi salah satu cara terbaik mengurangi stres. Dukungan dan cinta orang terdekat menjadi hal yang terpenting untuk Mama. Keluarga dan teman terdekat juga bisa memahami kondisi Mama seperti tidak ingin membicarakan soal anak terlebih dahulu. Mama juga bisa puas mengekspresikan kesedihan dan kemarahan dengan orang terdekat.
4.Meningkatkan komunikasi dengan pasanganJangan anggap tidak subur merupakan akhir dari segalanya. Ingatlah bahwa Mama memiliki Papa yang siap berbagi apa yang Mama rasakan. Cobalah untuk melakukan kegiatan menyenangkan seperti berjalan berdua. Tak perlu melakukan kegiatan yang berhubungan dengan seksual karena akan membuat Mama tertekan. Lakukan kegiatan sederhana yang bertujuan membuat Mama lebih santai dan lebih bahagia.Baca juga: Kembali subur dengan obat diabetes metformin
Beberapa trik yang bisa Mama lakukan untuk mengatasi stres akibat tidak subur. Mama perlu menyadari bahwa kondisi yang Mama hadapi memang harus Mama jalani. Sering berkonsultasi dengan dokter akan membantu menumbuhkan harapan bagi Mama. Tidak selamanya ketidak suburan terjadi selamanya. Mama bisa melakukan berbagai cara untuk meningkatkan kesuburan.(Niken/Parents)