Tabloid-Nakita.com – Tahukah Mama bahwa mencoba kehamilan tidak hanya urusan Mama. Papa juga punya peran penting dalam menyiapkan kehamilan. Hal ini jarang sekali dipahami oleh banyak orang sehingga pasti mengalami kendala dalam mendapatkan anak. Lalu, apa saja persiapan kehamilan untuk suami? Ini persiapan yang harus Papa lakukan.Baca juga: 8 fakta penentu kesuburan pria
1.Cek ke dokterMama perlu membawa Papa ke dokter untuk memeriksakan kesehatan reproduksi. Ada beberapa hal yang bisa menghambat kehamilan seperti kualitas sperma, kelainan hormon hingga infeksi pada alat kelamin. Papa yang mengalami penyakit seperti darah tinggi juga dapat menghambat proses kehamilan. Untuk itu, dokter sangat membantu Papa untuk meningkatkan kualitas sperma.
2.Pola makan sehatPola makan sehat kadang hanya dilakukan oleh Mama. Padahal, Papa juga harus menyiapkan diri dengan hal ini. Untuk menyiapkan kehamilan, Papa harus mengonsumsi makanan dengan antioksidan, vitamin C dan E. Makanan tersebut dapat meningkatkan kualitas sperma. Selain itu, Papa juga perlu mengonsumsi protein dan susu rendah lemak. Hal ini juga membantu Papa menurunkan berat badan. Tahukah Mama bahwa ketidaksuburan Papa juga dipengaruhi oleh berat badan?Baca juga: Hormon pengaruhi kesuburan
3.Mengurangi alkohol dan rokokKualitas sperma sangat dipengaruhi oleh rokok dan alkohol. Mengurangi rokok dan mengonsumsi minuman alkohol sangat membantu untuk meningkatkan jumlah sperma dan juga kualitasnya. Rokok juga dapat berdampak pada Mama dan ikut memengaruhi kualitas sel telur. Mengurangi kebiasaan buruk itu juga akan melatih Papa untuk tidak melakukannya ketika si kecil hadir di tengah-tengah keluarga.
4.Jangan mandi air panasHindari berendam air panas, sauna dan mandi dengan air panas. Panas yang dikeluarkan dapat membunuh sperma. Jika ingin memulai program hamil, hentikan kebiasaan ini sejak tiga bulan sebelumnya. Sebab membutuhkan waktu cukup lama untuk memulihkan dan mengembalikan jumlah sperma yang diproduksi. Papa juga harus menggunakan celana dalam yang tidak terlalu ketat untuk memperlancar produksi sperma.Baca juga: Kafein ganggu kesuburan
5.Menghindari stresPersiapan kehamilan untuk suami yang satu ini sangat memengaruhi hormon. Ketidak seimbangan hormon pada Papa akan menghambat kesuburan. Mama dan Papa juga bisa merencanakan liburan bersama. Mama juga membutuhkan pikiran yang rileks untuk meningkatkan kesuburan.(Niken/Baby Center)