Tabloid-Nakita.com - Ada banyak diet yang ditawarkan. Ada yang dapat menurunkan berat badan dalam tempo cepat tapi menyiksa karena harus berdiet ketat, ada yang menganjurkan olahraga tertentu, mengonsumsi makanan tertentu dalam waktu tertentu, dan masih banyak lagi. Semua itu mungkin tak membuat tubuh Mama langsing dengan cepat serta menjaganya dalam jangka panjang.
Bila itu yang terjadi, tidak ada salahnya bila Mama mencoba diet yang satu ini, dari orang yang telah berhasil menurunkan berat badan hingga 44 kilogram: 1. Melawan keinginan makan manisCraving, alias keinginan untuk ngemil, terutama gula, adalah satu hal yang sulit dihilangkan. Mereka yang sudah berhasil turun sampai 44 kilogram bobot tubuhnya biasanya adalah yang bisa melawan keinginan makan manis.Bukan hanya berpantang konsumsi gula, mereka juga pintar mencari penggantinya. "Saat saya sedang ingin makan es krim, saya membuat gantinya dengan pisang beku yang dicampur sedikit selai kacang dan bubuk cokelat. Semuanya diaduk sampai halus dan didinginkan," kata Sarah Knowles Lugger yang berhasil menurunkan berat badannya sampai 68 kg.
Baca juga: Diet ini Bisa Menurunkan Berat Badan 7 Kg dalam 7 Hari
2. Konsumsi makanan asliPola diet yang efektif adalah dengan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, salah satunya dengan mengasup makanan utuh. Hindari metode diet yang mengharuskan Anda mengonsumsi "makanan" dalam bentuk minuman khusus atau jus. Cara-cara diet instan seperti itu hanya akan merusak mood dan menyebabkan ketidakseimbangan hormonal dan metabolisme. Mulailah mengonsumsi makanan asli, bukan pil atau minuman.
Baca juga: Mengapa pada selebriti tetap ramping meski makan banyak. Ini rahasianya
3. Menikmati olahragaJika Anda ingin menjaga berat badan tetap stabil, pelajari cara untuk menikmati olahraga. Jangan menganggap olahraga sebagai sebuah hukuman, tapi cara murah dan mudah untuk menyehatkan tubuh dan sebagai kegiatan menyenangkan.
Baca juga: Turunkan Berat Badan 18 Kg Dengan Diet Pisang
4. Tak sering menimbang badan Menimbang berat badan seminggu sekali berguna untuk melihat kemajuan program yang kita jalani. Sebaliknya, setiap hari menimbang badan justru bisa membuat kita stres karena merasa upaya yang dilakukan tak memberi hasil. Tak perlu cemas jika Anda merasa penurunan berat Anda stagnan, fokuslah pada pakaian yang terasa lebih longgar.
Baca juga: Langsing Cepat dan Sehat dengan Diet Mayo. Pelajari caranya di sini
5. Cukup minum airGantilah kebiasaan Anda mengonsumsi minuman mengandung gula (bukan cuma soda tapi juga jus buah) dengan air putih. Cukup minum air memiliki beragam manfaat bagi tubuh. Selain itu, banyak orang salah mengira dehidrasi dengan rasa lapar, sehingga akhirnya makan berlebihan.
(Ipoel/Kompas Health)