Nakita.id - Tidur merupakan cara tubuh beristirahat agar mendapatkan stamina kembali.
Dengan begitu sangat penting untuk menjaga kualitas tidur dengan baik.
Salah satu yang memengaruhi kualitas tidur adalah posisi tidur yang Moms dan Dads lakukan.
Jika posisi tidur dilakukan secara tepat maka akan berdampak baik bagi kesehatan.
Posisi tidur yang paling dianjurkan adalah posisi tidur telentang.
Posisi tidur telentang ini bisa memengaruhi kualitas tidur menjadi lebih nyenyak.
Melansir Medical News Today posisi tidur telentang dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit.
Meringankan sakit leher dan punggung
Bagi Moms dan Dads yang sering sakit saat terbangun dari tidur mungkin dikarenakan posisi tidur yang salah.
Sebaiknya segera ubah posisi tidur menjadi telentang.
Tidur telentang menempatkan seluruh tulang belakang, termasuk leher, dalam posisi yang netral.
Posisi tidur telentang ini mencegah kompresi dan puntiran.
Sehingga menyebabkan nyeri punggung bawag atau nyeri leher.
Menghindari sakit kepala
Posisi leher yang salah saat tidur dapat menyebabkan sakit kepala.
Salah satunya jenis sakit kepala servikogenik yang sering muncul.
Orang-orang yang mengalami jenis sakit kepala ini akan sering terbangun di malam hari.
Bahkan rasa nyeri yang ditimbulkan dapat menjalar dari punggung ke belakang kepala dan dahi.
Mencegah keriput
Dalam sebuah penelitian menunjukan bahwa menekan wajah ke bantal saat tidur dapat menekan kulit.
Seiring berjalannya waktu, ini akan memengaruhi tanda-tanda penuaan.
Kerutan di wajah cenderung memengaruhi bagi orang-orang yang tidur dengan posisi tengkurap ataupun miring.
Baca Juga: Ahli Sarankan Minum Kopi Sebelum Tidur Siang, Tubuh Akan Rasakan Manfaat Tak Terduga Ini
Jadi, tidur telentang adalah salah satu solusi untuk mencegah wajah keriput akiban menekan bantal saat tertidur.
Posisi tidur telentang harus dibiasakan sejak dini.
Posisi tidur seringkali memengaruhi kenyamanan sehingga terlalu sulit untuk mengubahnya.
Namun, jika ingin mencobanya bisa lakukan tidur telentang dengan menggunakan bantal berbentuk bundar yang diletakkan di bawah punggung bawah.