Tabloid-Nakita.com - Perubahan fisik yang terlalu signifikan sering membuat sebagian Mama merasa kaget lalu menjadi down bahkan stres menghadapi persalinan, terlebih bila ini merupakan kehamilan pertama. Tenang Ma, sebelum kepikiran terlalu jauh, ada beberapa solusi yang bisa Mama ambil untuk menerima perubahan fisik saat hamil dan menjelang persalinan:
• Menghadapi kenaikan berat badan (BB) secara drastisDi bulan ke-8, kenaikan BB Mama bisa mencapai 1 kg lebih dalam beberapa minggu saja. Ini wajar kok, Mam, sebagian besar ibu hamil mengalaminya. Jadi, simpan dulu keinginan untuk diet atau olahraga ketat, lakukan saat bayi sudah lahir atau telah lulus ASI Eksklusif 6 bulan pertama.
Makanlah makanan bergizi yang Mama suka menjelang dan setelah persalinan, karena perkembangan otak janin sangat pesat di trimester akhir, begitu juga di hari-hari pertama kelahirannya. Mungkin BB Mama akan terus bertambah sering bertambahnya usia kandungan, namun semua akan terasa berarti bila dapat melihat buah hati tumbuh sehat dan cerdas. Nutrisi yang cukup juga akan memberikan Mama energi untuk menghadapi persalinan yang sebentar lagi.
• Stretchmark menurunkan percaya diriBanyak ibu hamil yang takut memiliki “tanda kelahiran” yang relatif permanen bernama stretchmark. Beruntungnya, teknologi kecantikan semakin berkembang. Manfaatkan saja krim kulit untuk mencegah atau menyarukan garis-garis halus pada kulit. Setelahitu, ajak Papa ikut memberi semangat bahwa hal tersebut merupakan kondisi wajar yang banyak dialami oleh ibu hamil.
• Pusar menonjol mengganggu penampilanTak percaya diri saat mengenakan baju berbahan ketat karena pusar menonjol? Tenang Mam, ini bukan lagi menjadi hal yang memalukan. Justru saat ini banyak ibu hamil yang tampil percaya diri dengan sedikit tonjolan pada pusar, bahkan membuat sebagian ibu hamil merasa seksi. Apa pun perubahan tubuh yang Mama alami saat hamil, percayalah, mamil akan terlihat cantik di mata siapa pun.
• Kaki bengkak membuat sepatu andalan tak muat lagiTak lagi bisa mengenakan high heels, bukan berarti Mama tak bisa tampil semenarik dulu. Di masa-masa ini, kenyamanan akan membuat Mama terlihat jauh lebih relaks dan bahagia. Dengan begitu, kecantikan akan terpancar dari dalam. Pilihlah sepatu yang nyaman dikenakan, karena semakin besar kehamilan, semakin berat pula beban yang Mama tanggung. Pikirkan juga faktor keselamatan sang buah hati, sebisa mungkin hindari alas kaki yang mudah membuat Mama terpleset atau jatuh.
• Gerakan janin semakin aktifJanin yang aktif bergerak, perut yang semakin besar, kerap membuat nafsu makan maupun kenyamanan tidur terganggu. Bila tak ditangani segera, ini bisa mengganggu kesehatan Mama. Gunakan waktu yang ada untuk beristirahat secara penuh, di sampingmenyediakan camilan sehat saat sedang tak nafsu makan. Gunakan bantal khusus mamil yang akan membantu posisi tidur menjadi lebih nyaman.
Percayalah, Ma, hadirnya si jabang bayi akan membuat Mama melupakan semua kekhawatiran akan perubahan fisik saat hamil dan menjelang persalinan.
Narasumber: Reynitta Poerwito, Bach. of Psych., MPsi, Psikolog Klinis Eka Hospital BSD(Ayunda Pininta Kasih)