Nakita.id – Ubi manis adalah salah satu makanan yang disukai di Indonesia.
Rasanya yang manis dan gurih membuatnya sangat nikmat disantap apalagi saat kondisi hangat.
Meski rasanya manis, ubi manis ternyata ampuh menurunkan berat badan lo, Moms.
BACA JUGA:Teknik Meditasi Turunkan Berat Badan Ini Bukan Diet, Coba Yuk Moms
Dilansir dari stylecraze.com, inilah beberapa manfaat mengonsumsi ubi manis.
1. Kalorinya rendah
Ubi manis termasuk makanan yang rendah kalori, yaitu dalam 100 gram ubi terdapat 86 kalori.
Hal ini sangat berbeda dengan kentang yang dalam setiap 100 gram nya mengandung 110 kalori.
Mengonsumsi ubi manis secara teratur dapat menjaga konsumsi kalori.
Meski kalori terjaga, tubuh tetap merasa kenyang karena efek dari ubi manis memang mengenyangkan.
2. Mengandung tinggi serat
Ubi manis kaya akan serat makanan. Serat makanan akan membantu menurunkan berat badan karena dapat melancarkan pencernaan.
Ini akan meningkatkan metabolisme pencernaan karena selain mendorong gerakan tinja di usus besar, ubi manis juga membantu produksi bakteri baik.
Selain itu, serat makanan tinggi juga menyebabkan tubuh kenyang lebih lama.