Nakita.id – Apakah Moms suka mengobrol sebelum tidur?
Ternyata aktivitas ini bisa merusak kualitas tidur lo Moms.
Dikutip dari New York Post, tidur nyenyak sangat penting untuk kesehatan fisik, mental dan emosional yang baik.
BACA JUGA:Tambahkan Bahan ini ke Nasi, Dijamin Tak Akan Buat Tubuh Gemuk
Hal ini sama pentingnya dengan mengonsumsi makanan sehat dan cukup berolahraga.
Namun, setengah dari orang dewasa tidak mendapatkan tidur yang cukup.
Banyak yang mengaku terjaga di malam hari karena perasaan gelisah tiba-tiba melanda.
Nah, salah satu penyebab masalah tersebut antara lain karena tidak memiliki rutinitas tidur.
Artinya, orang-orang tidur dengan perasaan kacau yang membuat saat terbangun menjadi tidak nyaman.