Nakita.id - Baru-baru ini, aktor sekaligus presenterl Indra Bekti membagikan pengalamannya saat melakukan program diet.
Diketahui, selama beberapa bulan terakhir Indra Bekti melakukan diet untuk mendapatkan postur badan yang lebih ideal.
Hal ini disampaikan melalui akun Instagram pribadinya, @indrabekti, 26 November 2021.
Dalam unggahannya tersebut ia mengatakan bahwa program diet yang dilaksanakannya itu terinspirasi dari program diet yang dilakukan oleh Ivan Gunawan, rekan kerja seprofesinya.
Dari situlah ia berusaha untuk mencari tahu bagaimana kiat-kiat diet yang tepat.
"Gara-gara postingan @ivan_gunawan yang posting tentang dietnya yang akhirnya kurusan banyak, itu membuatku pengen tahu apa, sih, rahasianya," tulis Indra Bekti di akun Instagramnya.
Ternyata setelah itu ia mengaku turun 8 kilogram dalam waktu dua bulan terakhir.
"Ternyata alhamdulillah aku dan bunda @dhila_bekti pun berhasil turun hampir 8 kilogram dalam wkatu 2 bulan ini," lanjutnya.
Kabar ini memantik perhatian aktor sekaligus MC, Ramzi, yang juga memuji perjuangan Indra Bekti tersebut.
Dalam unggahannya tersebut, ia juga membocorkan apa saja yang harus ia kurangi untuk mencapai berat badan idealnya.
Apabila Moms sedang berusaha untuk mengurangi berat badan, Moms bisa mencontoh apa saja yang dilakukan oleh Indra Bekti sehingga sukses menurunkan berat badan.
Asupan makanan tentu menjadi yang pertama disesuaikan.
Tapi ternyata, tak hanya dari asupan makanan saja, lo, Moms.
Gaya hidup yang baik juga dilakukannya untuk mendapatkan berat badan ideal.
Apa saja?
1. Konsultasi dengan dokter
Melalui unggahannya, Indra Bekti mengaku program dietnya dibantu oleh seorang dokter.
"Ternyata rahasianya ada pada kedisiplinan diri dan juga support dari dokter @cissienugraha yang sangat membantu perjuangan kurusnya Ivan," tulis akun @indrabekti.
Sepenting apa, sih, Moms berkonsultasi dengan dokter untuk melakukan program diet?
Tentu saja dibutuhkan sekali konsultasi dengan dokter atau dietisien untuk melakan diet dan ingin mengurangi berat badan.
Tak jarang, program diet dilakukan tanpa berhati-hati dan membuat masalah kesehatan baru.
Bahkan masalah kesehatan tersebut bisa membuat Moms menderita penyakit jangka panjang.
Dengan berkonsultasi pada dokter Moms bisa mengetahui langkah apa saja yang sebaiknya Moms lakukan untuk diet.
Dokter adalah orang yang mengetahui rekam jejak kesehatan kita.
Sehingga dari konsultasi dengan dokter, langkah untuk melakukan diet bisa disesuaikan dengan kondisi kesehatan kita.
Maka dari itu, sebelum melakukan diet, langkah pertama yang harus Moms lakukan adalah berkonsultasi dengan dokter.
Langkah ini bahkan tidak hanya dilakukan oleh Indra Bekti, lo, Moms.
Aktor Hollywood, Jonah Hill, juga sempat melakukan program diet beberapa waktu lalu.
Melansir dari Eat This, dirinya mengaku bahwa keberhasilan program dietnya adalahynb karena bantuan dari dokter ahli nutrisi.
Jonah Hill mampu menurunkan berat badan sebanyak 20 kilogram selama program dietnya berlangsung.
Dengan bantuan dokter kita bisa mengetahui program diet yang cocok dan sehat untuk kita.
2. Kurangi makanan olahan
Dalam unggahannya, Indra bekti mengaku dulunya sering mengonsumsi minuman kemasan.
Bahkan, per harinya bisa menghabiskan setidaknya lima dus.
"Biasanya aku minum teh kemasan sehari lima dus bahkan lebih," tulisnya di akun @indrabekti.
Namun karena program diet yang dilaksanakannya ini, ia bisa berhenti mengonsumsi minuman kemasan.
Perlu Moms ketahui produk olahan, seperti minuman kemasan, sebaiknya dikurangi apabila Moms ingin melaksanakan program diet.
Mengapa?
Melansir dari NHS, makanan olahan dari pabrik seringkali menggunakan penyedap dan pemanis buatan.
Memang, hal tersebut membuat makanan menjadi lebih sedap.
Namun, hanya akan membuat Moms mengonsumsi gula dan garam secara berlebihan.
Akibatnya hal ini hanya akan membuat Moms kelebihan asupan per harinya.
Selain itu, biasanya kalori yang terkandung di dalam makanan kemasan jauh lebih banyak dibandingkan makanan rumahan.
Padahal salah satu kunci untuk diet adalah mengurangi asupan kalori.
Untuk mengatasi hal ini, Moms sebaiknya memilih makanan olahan, misalnya snek, yang sesuai dengan asupan nutrisi Moms per harinya.
Moms bisa cek terlebih dahulu nilai gizi di dalam kemasan tersebut.
Pilihlah makanan yang tak mengandung lemak jenuh.
3. Makan secara teratur
Seringkali diabaikan, makan secara teratur ternyata menjadi salah satu kunci sukses Indra Bekti dalam melaksanakan dietnya.
Apabila Moms selama ini memiliki jam makan yang tak teratur, segera hentikan dari sekarang.
Sebab, hal ini hanya akan membuat program diet Moms gagal.
Melansir dari Everyday Health, menyantap makanan sesuai dengan jadwalnya menjaga sistem pencernaan untuk tetap baik.
Bayangkan saja jika Moms menyantap makan siang mendekati jam makan malam.
Tak selang berapa lama, Moms mau tak mau menyantap makan malam lagi.
Hal ini bisa membuat Moms menjadi kembung, lo.
Akhirnya tubuh terasa tak nyaman dan Moms merasa kurang sehat.
Atur makan dengan meal plan.
Meal plan tak hanya untuk menjaga jam makan.
Tapi juga nutrisi per harinya.
Itulah Moms yang menjadi kunci sukses selebritis Indra Bekti untuk diet.
Ternyata yang dilakukan Indra Bekti tak muluk-muluk.
Dengan melakukan diet sehat dan berkonsultasi ia bisa menurunkan berat badan 8 kilogram selama dua bulan.
Diet yang sehat menghindarkan Moms dari berbagai macam ancaman risiko kesehatan lainnya.