Tabloid-Nakita.com - "Saya (29) baru selesai menjalani persalinan caesar anak pertama. Sekarang anak saya berusia 2 bulan. Setelah operasi caesar, saya harus menunggu berapa lama untuk bisa berolahraga di fitness centre lagi dan menggunakan alat-alat gym?" (Dyah Novita)
Kapan boleh nge-gym lagi setelah operasi caesar? Mari kita simak penjelasan dr. Judi Januadi Endjun, SpOG:
Penyembuhan luka pascaoperasi caesar bergantung pada kondisi kesehatan si ibu, apakah operasinya bersih atau terkontaminasi kuman (misalnya, pada kasus ketuban pecah lama), jenis benang yang dipakai, lama operasi, dan apakah ada penyulit atau tidak.
Pada kondisi normal, benang jahit yang dipakai akan menghilang setelah tiga bulan, artinya sudah menyatu menjadi daging. Penyembuhan paling lama adalah luka pada dinding rahim.
Setelah tiga bulan, Ibu dapat berolahraga kembali, tentunya dengan bertahap dan disesuaikan kondisi saat nanti. Bila masih nyeri, hindari melakukan gerakan yang tiba-tiba atau memakai otot perut berlebihan. Olahraga paling baik adalah berenang atau jalan kaki pagi hari.
Sebaiknya Ibu berkonsultasi dulu dengan dokter kandungan sebelum melakukan olahraga. Pilih tempat yang berudara sejuk, segar, dan cukup matahari, serta ada tempat untuk memerah ASI. Gunakan bra yang dapat menyangga payudara dengan baik tanpa menimbulkan nyeri atau keluhan lain saat berolahraga.
Minum yang cukup, terutama air putih dan jus segar. Hal ini penting untuk menjaga jangan sampai dehidrasi, juga menjaga kualitas dan kuantitas ASI. Terima kasih atas pertanyaannya.
Narasumber: Dr. Judi Januadi Endjun, SpOG, Subbagian Fetomaternal Departemen Obstetri dan Ginekologi FK UPN/ RSPAD Gatot Subroto