Nakita.id - Moms, pernahkah telapak kaki kita terasa sangat sakit setelah bangun tidur?
Telapak kaki atau tumit rasanya nyeri begitu kaki menapak di lantai saat beranjak dari kasur
Umumnya, kaki mampu menahan bobot 1,2 kali lipat berat badan kita saat berjalan, serta bisa menopang dua kali lipat berat badan saat beraktivitas.
Maka tak heran, kaki menjadi bagian tubuh yang rentan cedera.
Melansir dari Healthline, berikut penyebab telapak kaki sakit saat bangun tidur:
1. Plantar fasciitis
Plantar fasciitis adalah kondisi yang terjadi saat ligamen atau jaringan ikat di bawah kaki mengalami iritasi.
Gejalanya tumit atau telapak kaki terasa kaku dan nyeri, terutama di pagi hari.
Sebab, pasokan darah ke daerah kaki lebih sedikit saat tidur.
Cara meringankan gejala plantar fasciitis, Moms dapat lakukan olahraga ringan seperti berenang dan bersepeda yang tidak terlalu banyak memforsir kerja telapak kaki.
Kemudian apabila terasa sakit di pagi hari, coba tenangkan area kaki sejenak sampai rasa sakitnya berkurang sebelum mulai beraktivitas.