Nakita.id - Salah satu ciri-ciri hamil yang Moms rasakan mungkin penciuman menjadi lebih sensitif.
Ini akan membuat Moms gampang mual dan muntah jika mencium sesuatu yang membuat perut eneg.
Sebagian perempuan bahkan tidak tahan dengan bau masakan atau mencium isi kulkas.
Jika dibiarkan terus menerus, tentunya kondisi ini bisa mengganggu aktivitas Moms sehari-hari.
Umumnya, ciri-ciri hamil seperti ini muncul di awal kehamilan atau trimester pertama.
Namun tidak menutup kemungkinan penciuman sensitif akan Moms rasakan sepanjang kehamilan.
Melansir dari What to Expect, perubahan penciuman dan pengaruhnya terhadap ibu hamil dapat bervariasi setiap orangnya.
Misalnya, para ahli telah berhipotesis bahwa bagi beberapa wanita, indra penciuman yang meningkat ini dapat memicu mual di pagi hari.
Penciuman sensitif ini tidak lain dipengaruhi hormon kehamilan yang berpengaruh pada organ tubuh.
Baca Juga: Penting Untuk Tahu, Ini Ciri-ciri Hamil Bagi Ibu yang Akan Jalani Persalinan Prematur
Nah, bagaimana mengatasinya? Berikut adalah cara yang bisa Moms coba untuk mengurangi perasaan tidak enak karena penciuman sensitif selama kehamilan.
1. Menjaga kebersihan
Cuci pakaian lebih sering dari biasanya, karena serat cenderung menahan bau
Usahakan juga menjaga dapur dan kulkas tetap bersih agar tidak menimbulkan bau.
2. Buat ruangan menjadi lebih segar
Biarkan jendela terbuka bila memungkinkan untuk menghilangkan bau masakan atau apek.
Moms juga bisa menggunakan pengharum ruangan untuk membasmi bau tak sedap.
3. Pilih makanan yang tepat
Masak dan makan hanya makanan yang bisa Moms cium. Dengan begitu, sebaiknya masak lah makanan yang baunya membuat Moms lebih nyaman.
Baca Juga: Ciri-ciri Hamil Berisiko Keguguran, Waspadai karena Bisa Terjadi Tanpa Pendarahan dan Gejala Ekstrem
4. Merawat hidung
Mencuci dan menyemprotkan garam dapat membantu menjaga saluran hidung tetap lembab dan sehat.
Cara ini juga membantu mengatasi hidung tersumbat , keluhan kehamilan umum lainnya.
Selain garam, Moms juga bisa mencuci hidung dengan larutan NaCL.
5. Alihkan perhatian
Mengunyah sepotong permen karet atau mengisap permen, disebut dapat membantu mengalihkan perhatian Moms dari bau.
Permen peppermint, khususnya, juga dapat membantu mengatasi mual.
Itu tadi adalah sejumlah cara untuk mengurangi mual karena penciuman sensitif.
Selamat mencoba, Moms!