Nakita.id – Merendam kaki di rumah bisa menjadi cara yang mudah untuk bersantai.
Tidak hanya bermanfaat untuk memulihkan tenaga setelah beraktivitas sepanjang hari.
Tetapi juga dapat meredakan nyeri hingga meningkatkan sirkulas darah.
Ada banyak cara yang bisa Moms pakai untuk membuat rendaman kaki ala rumahan.
Setiap bahan yang digunakan tentu memiliki kandungan yang berbeda dalam merelaksasi kaki.
Misalnya merendam kaki dengan jahe yang dapat berguna untuk meransang sirkulasi darah, meredakan ketegangan, dan menyeimbangkan tubuh.
Terutama jika Moms menambahkan beberapa tetes minyak esensial dapat meningkatkan suasana hati.
Sementara air panas membantu meredakan peradangan.
Mau tau cara membuat rendaman kaki yang mudah?
Rendam kaki buatan sendiri ini terbilang cukup sederhana
Tapi tunggu dulu, senasinya terasa cukup mewah seolah Moms sedang menikmati perawatan spa sesungguhnya.
Perawatan seperti ini tidak hanya untuk bersantai tetapi juga ada manfaatnya bagi kesehatan, loh.
Melansir dari Organic Fact, dalam sebuah publikasi yang diterbitkan Arthritis Foundation menyatakan bahwa terapi air hangat membantu meredakan semua jenis nyeri muskuloskeletal.
Bruce Becker, MD, direktur National Aquatics & Sports Medicine Institute di Washington State University (AS) mengatakan bahwa Anda bisa mendapatkan manfaat maksimal dari merendam kaki setelah sekitar 20 menit.
Selain itu, The British Homeopathic Association menunjukkan dengan merendam air garam hangat selama sepuluh menit dapat menurunkan peradangan di kaki terutama pada orang orang dengan tumit pecah-pecah.
Lantas apa saja yang dibutuhkan??
1/2 cangkir jahe yang baru digiling atau diparut
5–20 tetes minyak esensial pilihan, seperti lemon, serai, atau clary sage
Bak beris air hangat.
Langkah berikutnya:
Tambahkan jahe ke semangkuk air mendidih.
Campurkan juga minyak esensial ke larutan tersebut
Tuangkan semuanya ke bak air.
Gunakan bagian dalam kulit untuk membersihkan jari kaki dan kaki dengan lembut.
Setelah selesai jangan lupa untuk membilasnya dengan air dingin.
Sangat mudah bukan? Selamat mencobanya di rumah Moms.
Mau tau apa saja bahan-bahan yang dibutuhkan untuk merendam kaki di air jahe? Cek halaman 2 (*).