Nakita.id - Apakah teh merupakan salah satu minuman favorit Moms? Selama ribuan tahun, teh dipercaya sebagai minuman yang punya segudang manfaat untuk kesehatan.Namun, tentunya teh yang diseduh sendiri di rumah ya, bukan teh kemasan yang sudah diberi pemanis tambahan. Mengutip dari WebMD, berikut adalah jenis-jenis teh dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
- Teh Hijau, dibuat dengan daun teh kukus dan memiliki konsentrasi EGCG yang tinggi.
- Teh Hitam, dibuat dengan daun teh yang difermentasi, memiliki kandungan kafein tertinggi.
- Teh Putih, teh ini tidak diawetkan dan tidak difermentasi.
- Teh Oolong, berasal dari tanaman yang sama yang digunakan untuk teh hijau dan teh hitam. Teh ini dijemur di bawah matahari dan mengalami oksidasi.
Mengutip dari Healthline, simak apa saja manfaat teh untuk kesehatan tubuh.
1. Melawan kanker
Teh kaya akan polfenol, senyawa alami yang memiliki sejumlah manfaat kesehatan dantaranya, mengurangi peradangan dan membantu melawan kanker. Selain itu, teh juga mengandung katekin yang disebut epigallocatechin-3-gallate (EGCG), yakni antioksidan alami yang membantu kerusakan sel. Zat tersebut dapat mengurangi pembentukan radikal bebas dalam tubuh, melindungi sel dan molekul dari kerusakan. 2. Meningkatkan fokus
Teh mengandung kafein, zat yang dikenal sebagai stimulan yang mampu meningkatkan fokus dan bikin tubuh terjaga. Selain itu, jumlahnya tidak sebanyak yang ada di kopi, serta tidak menyebabkan efek gelisah karena terlalu banyak mengonsumsi kafein. 3. Mencegah demensiaBeberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa katekin dalam teh hijau memiliki berbagai efek perlindungan pada neuron.
Baca Juga: Teh Hijau untuk Perawatan Kecantikan, Bisa Hilangkan Jerawat hingga Samarkan Keriput dalam Sekejap
Oleh karena itu, teh hijau dapat melindungi otak dari demensia atau kepikunan. 4. Mengurangi bau mulut Katekin dapat menekan pertumbuhan bakteri dan berpotensi menurunkan risiko infeksi. Streptococcus mutans adalah bakteri umum di mulut yang menyebabkan pembentukan plak dan penyeban utama kerusakan gigi. 5. Mencegah penyakit kadiovaskular Penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke, adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia. Studi menunjukkan, teh hijau dapat memperbaiki salah satu faktor risiko utama untuk penyakit ini, yakni, peningkatan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL (buruk).