Nakita.id - Ketika ibu menyusui puasa ada kekhawatiran aliran ASI akan tersendat.
Meski begitu hal ini bisa diatasi dengan beberapa cara, Moms.
Agar Moms bisa beribadah dengan maksimal dan tidak mengganggu asupan ASI untuk Si Kecil.
Berikut adalah tips agar ASI tetap deras meski ibu menyusui puasa.
1. Santap makanan bergizi dalam porsi cukup saat waktu berbuka, sesudah Tarawih dan sahur.
Ingat, ibu menyusui membutuhkan tambahan sekitar 700 kalori perhari.
Dengan rincian 500 kalori diambil dari makanan dan 200 kalori diambil dari cadangan lemak dalam tubuh.
Untuk itu, asupan nutrisi 3X sehari jangan sampai terlewat.
Pola makan Moms saat puasa sama dengan dengan pola makan biasa, hanya waktunya saja yang bergeser.
2. Banyak mengonsumsi daging.
Daging adalah makanan yang mengandung kalori dan protein sangat tinggi.