Nakita.id - Saat bangun tidur, Moms mungkin pernah tanpa sengaja buang angin atau kentut.
Sebetulnya itu adalah hal yang normal, sebab buang angin dapat melegakan perut dan menghilangkan rasa kembung. Buang angin di pagi hari terjadi karena tubuh menyimpan semua gas dalam perut semalaman, kemudian akan dilepaskan saat bangun tidur.
Namun, kalau intensitasnya terlalu sering atau berlebihan, bisa jadi ada masalah pada usus kita Moms! Melansir dari Live Strong, Rajiv Sharma, MD, ahli gastroenterologi yang berbasis di Indiana menjelaskan sejumlah alasan kenapa kita sering buang angin di pagi hari. 1. Mengonsumsi makanan yang menghasilkan gas Ada sejumlah makanan pemicu gas, diantaranya seperti kacang-kacangan, polong-polongan, kembang kol, dan kubis. Dr. Sharma mengatakan, makanan-makanan ini mengandung banyak serat dan FODMAP, yakni karbohidrat rantai pendek yang ditemukan secara alami di banyak makanan. Makanan tersebut difermentasi oleh mikroba usus sehingga menghasilkan CO2, metana, dan gas lain yang membuat pencernaan tidak nyaman. Baca Juga: Sering Kentut dan Muncul Kotoran Mata, Kebiasaan Jorok Saat Bangun Tidur Ini Ternyata Menandakan Tubuh yang Sehat
2. Mengalami aerophagia Perut kembung bisa terjadi akibat aerophagia, yakni suatu kondisi ketika seseorang secara tak sadar menelan terlalu banyak menelan udara yang memasuki sistem pencernaan sehingga menyebabkan kentut, kembung, dan bersendawa. Ada sejumlah cara untuk mengatasi aerophagia. Diantaranya, tidak berbicara saat makan atau minum, berlatih yoga, dan relaksasi. Yoga atau relaksasi dapat membuat aliran udara turun ke hidung dan tenggorokan, bukan kerongkongan atau saluran makanan. 3. Kurang minum air putih Saat kita kurang minum air putih, perut bisa menjadi kembung dan sembelit. Dr. Sharma menjelaskan, hal ini terjadi karena tanpa H2O yang cukup, kotoran akan menjadi kering dan waktu transit di usus akan tertunda. Sementara itu, fermentasi makanan akan menyebabkan hidrogen, metana, dan karbon dioksida menumpuk di usus sehingga membuat perut terisi seperti 'balon'. Dr. Sharma menyarankan supaya kita minum 8 gelas air sehari untuk membantu menjaga makanan yang dicerna supaya mengalir dengan lancar. Baca Juga: Kentut Ternyata Jadi Ciri-ciri Hamil yang Sering Tidak Disadari Para Wanita
4. Menstruasi Menstruasi bisa menjadi penyebab seseorang sering buang angin di pagi hari. Dr. Sharma menerangkan, perubaan hormonal yang terjadi selama periode menstruasi dapat mempengaruhi usus. Ada beberapa hormon yabg memperlambat motilitas usus sehingga menyebabkan kotoran dan sekresi mandek kemudian terjadi peningkatan fermentasi dan gas. 5. Infeksi usus Sering buang angin di pagi hari bisa menandakan infeksi usus.Infeksi usus disebabkan oleh bakteri atau parasit, yakni ketika bakteri H. pylori menginfeksi perut, yang bisa ditularkan melalui kontak langsung dengan air liur, muntahan atau kotoran, termasuk lewat makanan atau air yang terkontaminasi. Selain memicu buang angin dan kembung, bakteri H. pylori juga dapat memicu gejala lain. Misalnya seperti sakit atau nyeri seperti terbakar di perut, sakit perut berkelanjutan, mual, kehilangan selera makan, serta sering sendawa.
Untuk mengetahui penyebab sering kentut saat bangun tidur, cek halaman 2. (*)
Baca Juga: Benarkah Penyebab Kentut dari Miss V Salah Satunya Berhubungan Intim? Berikut Penjelasannya