Nakita.id – Merawat kesehatan gigi bukanlah hal yang sulit dilakukan melainkan membutuhkan ketelatenan.
Moms tidak perlu membutuhkan perawatan mahal agar mendapatkan gigi yang sempurna.
Langkah mudahnya bisa dimulai dengan rutin sikat gigi dan menjaga pola makan sembarang yang dapat meninggalkan plak gigi.
Plak gigi yang menumpuk dan tidak segera ditindak lanjuti akan membawa kerusakan gigi yang lebih parah.
Biasanya ini disebabkan oleh makanan yang mengandung gula tinggi.
Semakin sering memakan dan minum minuman yang manis hanya akan memberi makan bakteri yang ada di mulut.
Bakteri yang terus memakan gula pada gigi, mereka akan meninggalkan asam yang merusak.
Di saat yang sama, efek gula juga dapat mengurangi kemampuan air liur untuk menteralkan asam tersebut.
Selain mengurangi konsumsi makanan yang dapat memicu plak, Moms bisa melakukan pembersihan gigi secara alami.
Ya, Moms dapat memilih makanan yang dapat mencegah kerusakan serta membersihkan plak gigi secara alami.
Menurut American Dental Association (ADA), pola makan yang sehat dan pilihan makanan dapat membantu mencegah kerusakan gigi.
Makan biji-bijian dalam roti rendah gula dan sereal atau buah-buahan dan sayuran dan protein berkualitas adalah makanan terbaik untuk mulut yang sehat.
Buah-buahan dan sayuran sangat bermanfaat karena mengunyah makanan yang keras, kasar, berair, dan berserat membantu menghasilkan air liur, menghilangkan partikel sisa makanan.
Seperti yang dilansir dari Houston’s Pediatric Dentist, makanan ini dapat membuat gigi lebih sehat dan membersihkannya secara alami.
Buah-buahan
Terdapat buah-buahan yang dapat membersihkan plak secara alami seperti apel, nanas, wortel dan stroberi.
Makan apel dapat membantu membersihkan dan membersihkan gigi, serta melawan bau mulut. Kandungan serat apel dapat bertindak sebagai sikat gigi dengan menghilangkan sisa makanan lainnya.
Nanas membantu memutihkan gigi secara alami dengan kandungan enzim yang bekerja sebagai penghilang noda alami gigi dan menghilangkan plak.
Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau memiliki kandungan serat yang tinggi yang dapat membantu menghilangkan sisa makanan dan plak gigi.
Moms bisa mengonsumsi bayam, kangkung, seledri, brokoli, untuk menunjang kesehatan gigi.
Selain tinggi serat, mereka juga mengandung kalsium dan vitamin B yang dapat membantu mengobati dan mencegah radang gusi, sering disebut penyakit gusi.
Beberapa Produk Susu
Aneka produk susu sangat bermanfaat untuk memperkuat gigi dan membantu menghilangkan plak dari gigi.
Produk susu seperti susu, keju, yogurt yang kaya kalsium dan protein mampu mendorong tubuh untuk memproduksi lebih banyak air liur dan melindungi gigi.
Terutama keju yang mampu menyangga asam yang merusak email gigi dan mencegah makanan lain melukai gigi.
Kandungan mengandung protein yang disebut kasein mampu memperkuat email gigi dan membantu mencegah gigi berlubang.