Nakita.id - Tahukah Moms, kegiatan sederhana seperti mengunyah makanan ternyata punya sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh loh!
Dalam proses mengunyah makanan akan bercampur dengan air liur yang membantu penyerapan nutrisi.
Inilah kenapa kita disarankan untuk mengunyah makanan pelan-pelan sekitar 32 kali gigitan.
Melansir dari Bright Side, yuk simak apa saja manfaat proses mengunyah makanan untuk kesehatan tubuh.
1. Menjaga berat badan
Kenapa kita harus mengunyah makanan pelan-pelan?
Hal ini karena, semakin lama makanan dikunyah maka semakin lama waktu untuk menghabiskannya.
Dengan begitu, otak akan lebih mudah untuk memberi sinyal bahwa kita sudah kenyang.
Selain itu manfaat lainnya adalah mempercepat metabolisme dan sirkulasi darah.
2. Meningkatkan kemampuan kognitif
Proses mengunyah makanan berkaitan dengan kemampuan kognitif,, sebab mengunyah dapat membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak.